向き不向きが一目でわかる!性格別 ダイエット 診断|ヘコんでた自分が復活!…毎朝するだけで幸せになる 開…|男を磨くダイエット法(40) ダイエット中にお酒はN…|他

向き不向きが一目でわかる!性格別「ダイエット」診断

2019/12/03 22:05
■ 「性格」がダイエット方法を選ぶうえで最も重要!
万人に効くダイエット法というものはありません。「性別」「年齢」「体質」「生活習慣」などはもちろん考慮すべきですが、実は向き不向きを判断するうえで最も重要となるのが「性格」となります。
ここでは、性格別ダイエット診断を用意し、それぞれの性格に合った運動や食事方法を紹介していこうと思います。

■性格別ダイエット診断! アナタはどのタイプ?
以下をチェックし、最も数が多かった項目がアナタの性格となります。
▼タイプA□波風を立てず、人に合わせる傾向にある
□怒ったり焦ったりすることがあまりない
□分からないことがあっても気にならない
□始めるまでには時間がかかるが、一旦始めるといつまでも続ける
□どちらかに決めることが苦手
▼タイプB□人は人、自分は自分で他人がどう思うと気にならない
□大勢でつるむのが苦手
□イライラすると言動に出やすい
□物事にはきっちり白黒つけたい
□あれこれ悩まず、まずはやってみる
▼タイプC□自分から積極的に話すことはないが、人の話を聞くことは苦痛ではない
□空想したりするのが好き
□興味のあることには深く集中できる
□良くいえば慎重、悪くいうと優柔不断
□あまり浮かれ……

ヘコんでた自分が復活!…毎朝するだけで幸せになる「開運歯磨き法」 #12

2019/12/03 21:00
毎日に行き詰まりを感じるなら、朝の歯磨きを変えてみてはいかがでしょう? ものの1分もかかりませんし、とりあえずやってみて損はありません。1日のスタートに明るく気持ちがいい自分像を意識のうちに叩き込むことで、あなたの行動だけではなく、周りの現実も変わっていきます。世に言う引き寄せの法則、なぜ意識が現象を形作るのかという仕組みを心理学的に解説します。
取材、文・土居彩 看板写真・Yumiko Sushitani
【マック・マインドフルネス時代の瞑想探し。「魂ナビ」が欲しい!】vol. 12
■ 生きてりゃ、消えたい気分の朝もある。
生きていれば当然のこと、最悪な気分で目覚める1日もあります。「もう、このまま消えちゃいたい」と。でも、そんなときも私が毎朝必ず行っているのは、鏡の前でニコニコと笑顔で歯磨きをすることです。ちょっとバカみたい? でも歯を磨くのはものの1分程度の話ですし、どのみち毎朝行うことなので余分な手間だってかかりません。試しにやってみたところで失うものは何もありませんよ。

男を磨くダイエット法(40) ダイエット中にお酒はNG! 忘年会対策に知っておくべきこと

2019/12/03 17:00
こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させるためのお酒の考え方についてです。
ダイエット中でも忘年会はやってくる! どう対策すべき?
お酒(アルコール)は筋トレをしている方にとって、筋肉の発達を阻害してしまうものです。その主な理由は以下の3点です。
筋分解を促すコルチゾールの分泌
男性ホルモン(テストステロン)の低下
内蔵(特に肝機能)への負担
一つずつ解説していきましょう。
アルコールは筋肉にNG【筋分解を促すコルチゾールの分泌】
アルコールを摂取すると、コルチゾールが活発に分泌されると言われています。このコルチゾールは筋肉を分解してしまう働きがあります。コルチゾールはストレスホルモンとも言われ、人間がストレスを感じると分泌されます。
よって飲酒以外にも、日頃ストレスを抱えている人は、ノンストレスの人に比べ、筋肉が成長しにくいと言えます。減量中に思うようにいかず、ストレスを溜めてしまうと、このコルチゾールが大量に分泌されますので、余計に減量が進みません。
話が逸れましたが、コルチゾールは筋肉の成長を阻害してしまうトレーニーにとっては大敵とも言えるでしょう。
【男性ホルモン(テストステロン)の低下】
男性ホルモン(テストステロン)も筋肉の成長には欠かせないホル……

ヘルスケア/ダイエットアプリ「FiNC」で楽しむ”徒歩ゲー”「FiNCごほうびウォーカー ふるさとめぐり編 2019…

2019/12/03 15:00
一昨年、新ジャンルのゲーム”徒歩ゲー”として発表した「ごほうび ウォーカー」は、ヘルスケア/ダイエットアプリ「FiNC」と連動することで、実際に歩いた歩数に応じてかわいいオトモがバーチャル日本を歩き、たくさんのごほうびを手に入れることができる新感覚の歩数連動ゲームです。
3度目の開催となる今回は「FiNCごほうびウォーカー ふるさとめぐり編2019冬」と題し、プレイヤーの分身となるオトモのタマコが北海道もしくは九州・沖縄からスタートし全国1,741の自治体を順番にめぐり、様々なオトモとの出会いを通じて集めたカードで国内旅行券やFiNC GIFT CARD、スポンサー協賛グッズやご当地特産品など様々な賞品が当たる抽選にご応募いただけます。
特設サイトURL:https://gohobi.jp/
◆「FiNCごほうびウォーカー ふるさとめぐり編2019冬」を楽しむ4つのポイント
①FiNCアプリの歩数と連携!1日3回ログインするとオトモがおさんぽ! 朝(3:00〜10:59)、昼(11:00〜17:59)、夜(18:00〜26:59)にログインすると、プレイヤーの歩数に応じてオトモのタマコが日本全国をおさんぽします。
②あなたの故郷にもオトモがやってくる!?日本全国1,741の自治体を踏破しよう!
北海道から九州・沖縄まで日本全国……