3分以内 100円以下! ツイッターで話題の 飽きな…|ダイエット中でもOK♪現役大学生タピオカ社長に聞く …|“デブメンタル”を捨てろ! テキーラ村上流 血と汗と…|他

3分以内、100円以下! ツイッターで話題の「飽きない」豆腐ダイエットレシピ

2020/02/14 11:50
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ダイエット中でもOK♪現役大学生タピオカ社長に聞く「毎日飲める」ナチュラル系タピオカ(magacol)

2020/02/14 10:20
社長はなんと、現役の法政大学3年生。タピオカを特別感のあるデザートとしてではなく、日常的な文化の1つにしたいとの思いで経営しているそう。
「毎日飲めるタピオカにするために、舌触りの優しい紅茶を70種類の中から厳選し、タピオカの量もバランスを考えて、シンプルでシックなドリンクを作っています。」

“デブメンタル”を捨てろ! テキーラ村上流『血と汗と涙流すだけダイエット』とは(週刊女性PRIME)

2020/02/14 08:00
 年始からこちら、あたたかなコタツでポテチをむさぼり食いつつ「アレ? ウチの体重計、壊れてない?」「だよね~、だと思ったぁ♪」などとほざく。体重は増し増し、背脂も増し増し。その現実から逃避し夜な夜な、あごのラインが細く見える絶妙な角度を探し出して自撮りし、SNSに投稿、自己欺瞞(ぎまん)に励む読者も多いことだろう。
《真の敵はお菓子でもラーメンでもなく、お前の心の中にある》
 容赦ない言葉は続く。
《甘いんだよ。激甘。お前のスイーツな考えはキャラメルフラペチーノの上澄みを超える甘さかもしれん》
 己のデブに向き合わない、われわれのスタイル。その性根を叩き直してくれるのがテキ村氏だ。amazonのレビューを見てみよう。
《この本はデブの癖に言い訳ばかりして痩せようともしない自分を奮い立たせてくれた。(中略)罵詈雑言を浴びせながらも道標を示してくれた》《基本のことしか載ってない、と言う意見も多いですが、基本ができないからデブなんですよ、私たちは。痩せ方ならネットに溢(あふ)れてるから知ってる。でも、できない》
 ……そう、ラクちん・かんたんな「〇〇するだけ」ダイエットは数あれど『テキ村流ダイエット』は「血と汗と涙流すだけダイエット」だ。
 曖昧(あいまい)なことは言わない。「食事制限か、運動か」。ただそれだけ。いちばん大切な……

ダイエットがぐんとラクになる!太らない食べ方の基本

2020/02/14 03:00
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5つのポイントを押さえれば、飲み会も怖くないいくら低カロリーな食品を食べても、食事の量を減らしても、食べ方に問題があれば痩せることはできません。ここでは押さえておきたい、太らない食事をするための5つのポイントを解説します。ポイントさえ押さえて食べれば、ダイエットのツラさはやわらぐはずです。
よく噛む習慣をつける満腹感は、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激を受けることで感じるしくみになっています。この満腹中枢への刺激が不十分だと、満腹感を感じるまでに大量に食べてしまうことになります。満腹中枢を刺激するのが、「噛む」という行為です。日頃からよく噛み、早食いを避けることを心がけましょう。満腹中枢を刺激しやすいのが、噛みごたえのある肉です。とくに噛み応えのあるモモやヒレ、ロースなどの赤身肉がおすすめです。ステーキを食べるときは、大きめにカットして食べるようにしましょう。
夜は「高タンパク、低脂質、低糖質」を心がける夕食は、肉や魚などを中心にした、タンパク質をたっぷりと摂れる食事内容にしましょう。脂質や糖質は朝と昼に適量を摂り、夜は控……