ダイエット 頑張れる日におすすめの3分間マッサージ…|ダイエット中の人工甘味料の考え方|自宅でできるダイエット運動!乗るだけで運動不足を解消…|他

【ダイエット】頑張れる日におすすめの3分間マッサージ! 体が軽くなって気持ち良く眠れる♪(集英社ハピプラニュース)

2020/04/05 22:20
「MAQUIA」5月号では、どんな時にも活用できて、無理なく自然と痩せグセがつくコツを本島彩帆里さんが指南! 今回は、巡りを促して代謝をアップさせるボディケアをご紹介します。
<簡単! おすすめダイエットをもっと見る>
●教えていただいたのは、ダイエット美容家 本島彩帆里さん
きつい運動や食事制限はせず、楽しくヘルシーに痩せるメソッドに定評が。新刊『生きてるだけで痩せる』を6月に上梓予定。

ダイエット中の人工甘味料の考え方

2020/04/05 20:00
こんちにはトレーナーのTAKAです。
本日はダイエット中の人工甘味料についてお話をしていきます。
人工甘味料と聞くとどんな印象があるかというと
○人工甘味料を摂ると太る
○人工甘味料は健康に良くない
と思っている方も多く
体形や健康を気にする方の中には、食べ物に人工甘味料が含まれていないか心配する人も少なくないです。
でも実際は
○人工甘味料を摂ると太るについては
基本的に体重を管理するにはカロリー収支を調整することが最も重要で、人工甘味料を摂るとカロリー収支に関係なく体重が増えてしまうことはありません。人口甘味料がカロリー収支に影響し、体重が増えたり減量の妨げになったりする心配も少ないです。
次に
○人工甘味料は健康に悪いについては
普通に生活をしている限りでは、摂取許容量よりもずっと少ない量の人工甘味料を摂取することになるので。健康に悪影響が出る量を間違って摂り続けてしまうようなことはほとんどないと言われています。
それらを加味してどのように人工甘味料と付き合っていけばいいかについてです。
○減量中に甘いものが欲しくなったとき。
減量中、カロリー摂取量を抑えたいけれども甘いものがなくて口寂しいときに「ゼロカロリー 」や「カロリーオフ」の食品を利用するのはアリです。……

自宅でできるダイエット運動!乗るだけで運動不足を解消するRIORESの振動マシン「BODY SHAKER Ex」

2020/04/05 18:22
乗るだけで簡単ダイエット!「BODY SHAKER Ex」外出自粛要請の影響もあり、運動不足に陥る人が増加中。気がついたら、お腹がブヨブヨ……そうなる前にゲットしたいのがコレ。
RIORESに登場した新次元の振動マシン『BODY SHAKER Ex』!
振動の力で体の脂肪と筋肉を驚く程揺らし、自宅で乗るだけの本格簡単ダイエットができる優れもの。振動回数はなんと約2700回!(1分間の平均振動回数)ボディーシェイカーシリーズでは歴代最高値を記録したという。
本体の上に乗るだけでなく、直接本体の上に座る事によってシェイプアップさせたいヒップや背肉などの部位へダイレクトに振動を伝えることが可能。また、付属のゴムバンドを取り付ける事により、腕の筋肉も同時に鍛えることができる。
着脱式のリモートコントローラーでエクササイズの妨げにならず簡単に本体の動きを操作することができる。さらにカバーを外せば、手にリモートコントローラーを直接持ち操作することも。
今までのボディーシェイカーになかったダイナミックな動きを体感することができ、エクササイズの幅もぐんと広がる。
※この製品はMakuakeにてプロジェクトを実施し、578%の支持を得て成功している。
関連情報/https://bit.ly/2YGHReu
構成/ino

大満足なのにたったの80kcal!十六穀のパウンドケーキでダイエットサポート

2020/04/05 15:15
現在発売されている「80kcalシリーズ」のラインナップは3種類。まずは天然酵母種を発酵してサクサクに焼き上げた「天然酵母のクラッカー」。野生の酵母と植物性乳酸菌を元にした天然酵母種をじっくり丁寧に発酵させた、素朴な味わいを楽しめる。
続いて玄米、大麦、黒大豆、あわ、きびの五穀を混ぜ込んだ「五穀のビスケット」。いずれも日本人に馴染みのある素材のため、どこか懐かしさを感じる味だ。
最後に豆乳クリームをサクサクのウエハースでサンドした「豆乳のウエハース」。素朴なきな粉風味のウエハースと、大豆のおいしさが濃縮されたクリームの相性が抜群だ。いずれも1包装あたり80kcalに抑えられている。
(画像はプレスリリースより)
【参考】
※株式会社ブルボンのプレスリリース
https://www.atpress.ne.jp/news/208888
※ブルボン公式サイト
https://www.bourbon.co.jp/product/series?series=11元の記事を読む