竹内涼真 過酷すぎるダイエット 熱海から新宿まで10…|もう怖くない!元ミス・ユニバース日本代表が教えるコロ…|桃田ぶーこさんの ゆる糖質制限ダイエット 6ヶ月で2…|他

竹内涼真、過酷すぎるダイエット「熱海から新宿まで104キロ激走」

2020/05/22 21:36
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もう怖くない!元ミス・ユニバース日本代表が教えるコロナ太り解消法。「遺伝子レベルで美を磨く」テトリス式ダイエットを伝…

2020/05/22 19:14
DNA解析と栄養学をベースに、美容・健康・ダイエット・運動のアドバイスを行い、エステサロンや管理栄養士、インストラクター向けにスクールを運営する株式会社DNAextreme(代表取締役 左近 明子/本社:港区東新橋)は、2020年5月25日(月曜日)に原綾子氏によるDNA栄養学スクールAコースを開催致します。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000215750&id=bodyimage1】
「遺伝子レベルで美を磨く」には食べ合わせが必須!
元ミス・ユニバース日本代表の原綾子氏が求める“知のある美”が注目を集めています。
新型コロナウィルスによる外出自粛によるテレワークや休校の増加で生活リズムが乱れ、コロナ太りが増えてきているなか、39県で緊急事態宣言が解除され、徐々に普段の生活に戻り始めています。
スポーツジムやヨガスタジオ・飲食店と、今まで自粛を続けていた店舗も再開に向け動き出し、お客様も増えてきています。
そこで、乱れた生活を改善する為に今後必要になって来る事とは?
原綾子氏が教えるStFlairDNA栄養学(R)スクールでは「テトリス式ダイエット」を行い、食べたいものを我慢するのではなく、食べ合わせを変える事でダイエットが可能になります。
更に有……

桃田ぶーこさんの【ゆる糖質制限ダイエット】6ヶ月で20キロ減!しっかり食べてリバウンドなし!(with online)

2020/05/22 19:02
友人チェブ:桃田さんの昔からの友人。チェブラーシカ似。健康医療メディアの仕事をしているので、ダイエット情報にも詳しい。
“私は、それまでダイエットといえばカロリーしか考えていなかったけれど、そもそもカロリーってなんだろうか? と疑問に思い、友人チェブに聞いたところ、
「カロリーっていうのは計算上の数字なの。カロリーという食べ物はないし、カロリーという成分もない。人間は数字を食べて太るわけじゃないのでカロリーは気にしなくてよし! カロリー計算なんていらない!」とキッパリ。“
“さらに、「糖質の量に気をつければいいだけで、食べちゃいけないものはない。脂質やたんぱく質では太らないからしっかりとって大丈夫。肉、魚、野菜、卵、豆類、きのこ類、海藻類などいろんな栄養がとれるおかずをしっかり食べて」と言われました。
これは今までの私のダイエットの常識をくつがえす衝撃的な言葉でした。“

西島秀俊は素顔もかわいすぎる!? 無類のスイーツおじさん、ダイエットは地獄

2020/05/22 18:42
 西島秀俊の「かわいさ」が今、再び話題である。映画『名探偵ピカチュウ』の日本語吹き替え版を22日の『金曜ロードSHOW!』(日本テレビ系)枠で地上波放送するのに合わせて、主演・ピカチュウ役の西島が日テレの情報番組ジャックをしたからだ。
 22日朝、情報番組『ZIP!』(日本テレビ系)にリモート出演した西島は、巣篭もり生活で家庭菜園やカブトムシの世話、トレーニング、子どもと一緒にドリルをやって過ごしているという。ピカチュウのぬいぐるみを膝に置いて「ZIPポーズ」を決めた西島に、SNS上ではまたしても「かわいい」の声が相次いでいる。
 「ポケットモンスター」シリーズ初の実写・ハリウッド映画である『名探偵ピカチュウ』の見どころは何といっても、“見た目はかわいいけど中身はおっさん”のピカチュウだ。とりわけ日本語吹き替え版では、西島秀俊演じるピカチュウがとにかく「かわいい」と大好評だった。
 なぜピカチュウの中身が「おっさん」なのか? その理由は本編のネタバレになってしまうので、映画をしっかり見ていただくとして。ピカチュウの中の人・西島秀俊の「かわいさ」は、かねてより老若男女問わず人々を虜にしてきた。今回はその一端を紹介したい。
 まず西島は、筋骨隆々とした肉体を努力の末に手に入れたストイック俳優としてのイメージも強いが、一方で無類のスイーツ好……

ポッコリお腹の凹ませも◎【下半身ダイエット】に効く簡単習慣でほっそりボディに

2020/05/22 18:25
シンプルで軽めの装いもなるこれからの季節、ムチっとしたお腹や下半身をスッキリ引き締めていきたい方は少なくないと思います。やはりオンナらしさを底上げするためにも、しっかりとメリハリ感のあるほっそりボディに整えていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の凹ませ&下半身の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。
【バードアンドドッグ】
動画を見る
(1)腰幅に脚を開いて四つん這いになって息を吸い、息を吐きながら右腕と左脚を床と水平になるまで伸ばす ※脚はかかとから持ち上げます
(2)息を吸いながら、お腹を丸めるように右腕と左脚を曲げる
(3)息を吐きながら、右腕と左脚を水平の状態に戻す
(2)、(3)を3回繰り返し、反対側も同様に行って1セット。“1日あたり5セットを目標”に実践します。なお、バランスが取れずにポーズをキープをするのが難しい方は、床に手を着いたまま(下写真)実践してもOK。

テラハ加入のロン・モンロウ、体重公開 約4キロ減のダイエット経過を報告

2020/05/22 17:03
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ダイエット中でも罪悪感なし! 濃厚なのに低カロ&ヘルシー「ヨーグルトティラミス」(レタスクラブニュース)

2020/05/22 16:30
濃厚なクリームにほろ苦いコーヒーの風味がマッチしたスイーツ、ティラミス。おいしい分、カロリーも気になりますが、「ヨーグルトティラミス」なら低カロリーでヘルシー! ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。低カロの理由は、マスカルポーネチーズのかわりにヨーグルトを使っているから。それだけだとさっぱりとした味になってしまいますが、ヨーグルトを水切りし、卵黄をプラスすることでコクがグンとアップ。「ヨーグルトってこんなに濃厚になるの!?」と、驚く味わいに仕上がります。
急いでいる場合は、おもしをして1~2時間おく
■ ヨーグルトティラミス
【材料】(直径5~6cmのグラス6個分)
ヨーグルトクリーム(プレーンヨーグルト 400g、卵黄 2個分、卵白 1個分、グラニュー糖 50g)、バナナ 2本、スポンジケーキ(市販品) 80g、インスタントコーヒー 大さじ1と1/2、ココア 適宜
【下ごしらえ】
<ヨーグルトを水切りする~一晩かけてじっくりと>
器にざるを重ね、ペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れる。冷蔵庫に入れて一晩おいて水をきる。水分が抜けると、プレーンヨーグルト1パック(約400g)が約160gになる。残った水分(乳清)は、はちみつなどを入れて飲んでも。
<急いでいる場合はおもしをして>
上記と同様にしてヨーグ……

食べ方にはちょっとしたコツがある。きゅうりでラク痩せダイエット!(レタスクラブニュース)

2020/05/22 16:30
きゅうりは、成分の約95%が水分で、1本(約100g)当たり14キロカロリーと低カロリー。カリウムを多く含むので余分な水分の排出を促し、むくみの改善にもつながります。さらに脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」にも注目です!
【画像を見る】きゅうりのココがすごい!
『安うま食材ダイエット!vol.3 きゅうり』(レタスクラブMOOK)から、きゅうりを「どのように食べればダイエットに効果的なのか」について解説していきましょう。
■ 1.むくみの改善
きゅうりに多く含まれているカリウムには、利尿作用や血圧を調整する作用があります。女性は黄体ホルモンの働きによって、月経の4~5日前ごろから特にむくみが起こりやすくなります。ひどい場合、むくみによって体重が増えてしまうということもありますが、きゅうりでカリウムを摂取することで余分な水分の排出を促して、早く体重を落とすことができます。
■ 2.カロリーが低い
きゅうりは1本(約100g)14kcalと非常に低カロリー。そのまま食べられるくらい調理も手軽で、たくさん食べても安心なので、食事の前にまずきゅうりを食べる習慣をつけましょう。食前や空腹時にきゅうりを食べるようにすると、むだなカロリーをほとんどとらずに食欲を満たせます。1食でたくさん食べるよりも、複数回の食事に分けて取り入れるほうが効果的で……

低炭水化物ダイエットは腸内細菌に対し劇的に良い効果がある事が確認される

2020/05/22 14:28
細菌の研究で、極端に炭水化物の摂取量を減らすケトン食は一般的に「ケト」と呼ばれ、体内の炎症抑える腸内細菌の劇的な変化を引き起こすことが明らかになりました。米カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者らは、高脂肪・低炭水化物食によって産生されるケトン体が炎症を抑える可能性を発見しました。
炭水化物を控える事で脂肪を燃やすケトン体ケトの食事は簡単で、少なくともなにを食べるべきか、という点では単純です。ダイエットをする人は、炭水化物をごく少量しか食べず、脂質を十分に摂取しなければなりません。脂質は、健康的な油、脂肪分の多い魚、ナッツなどの形で摂取します。このプロトコルに従うことで、体は炭水化物を燃やすのではなく、主要なエネルギー源を脂肪へスイッチさせます。
ケトダイエットは、ダイエット中の人が体感するダイエット効果や心臓の健康にメリットがあるため、アメリカのみならず、日本でも人気があります。いくつかの研究では、食事と関節炎やクローン病の症状の軽減などの炎症性疾患の改善との関連も示されています。新しい研究によると、腸内細菌の変化がこの利点を説明している可能性があるということです。
リウマチなどの自己免疫疾患に対する新たな治療法として注目研究で使用したケト食は、脂肪80%、タンパク質15%、炭水化物5%でした。1つのグループにはその低炭水化物食を与え、もう……

ダイエットのために知っておきたいアミノ酸の話

2020/05/22 14:06
どのアミノ酸も体には欠かせない!私たちの体に存在する10万種類のものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、9種類の「必須アミノ酸」と11種類の「非必須アミノ酸」に分けることができるのです。
「必須アミノ酸」とは、体内で合成することのできない、もしくは合成量が必要量に満たない9種類のアミノ酸の総称で、必ず食事から摂取しなければならないことから「必須」の言葉が用いられています。筋合成の促進と分解の抑制に関わる「ロイシン」、脂質の代謝に関わる「リジン」、神経伝達物質の日トルであるセロトニンの材料となる「トリプトファン」などがあります。
そして、必須アミノ酸以外の11種類が「非必須アミノ酸」に分類されます。いずれも疲労回復を促したり、睡眠の質を向上させたりと、重要な役割を持つものばかり。体内で合成できるため「非必須」と呼ばれていますが、私たちの体にとっては決して「非必須」ではありません。
20種類のアミノ酸のどれが欠けても筋肉をつくり出せず、不足すれば体の重要な機能にも支障が生じかねません。アミノ酸について知っておくべき理由はここにあります。
アミノ酸をしっかりと得るために、動物性から植物性まで、様々な種類の食品からたんぱく質を摂取し、アミノ酸の獲得に努めること。それが体づくりの基……

“37kg減量”SUPER JUNIOR シンドン、ダイエット後初の健康診断へ…笑顔で結果報告「異常無し」

2020/05/22 12:56
“37kg減量”SUPER JUNIOR シンドン、ダイエット後初の健康診断へ…笑顔で結果報告「異常無し」  Kstyle

ハーフ美女が美ボディ集団加入も15キロ増で『有吉反省会』で懺悔、自分流ダイエットでリバウンド克服(オリコン)

2020/05/22 12:00
 日本を代表するゴーゴーダンサーチーム・CYBERJAPAN DANCERSのメンバーとして活躍するJUNON。『有吉反省会』(日本テレビ系)では、「半年で15キロ太ってしまった」ことを告白し注目を集めたが、CYBERJAPAN DANCERSは水着が制服だった為、ステージに立つことが怖かった時期もあったと言う。ダイエットに失敗した過去から学び、現在は無理をせず、日常生活を見直した独自の体型維持方法や、日本人の父とスペイン系フィリピン人の母との幼少期の思い出について語った。
【写真】15キロ増と思えない…しなやかな“美くびれ”にプリッと上がった“美尻”の美ボディ披露
◆常に食べ物やお菓子がないと不安で…お腹が空腹で鳴る感覚を忘れていた
――CYBERJAPAN DANCERSに加入したきっかけは?
【JUNON】 「好きなことでお金を稼ぎたい」「ダンスでお金を稼ぎたい」と思っていろいろ調べていたら、CYBERJAPAN DANCERSがメンバーを募集していました。応募しようと思い友人に相談したところ、その友人がたまたまマネージャーさんと知り合いで紹介してもらい、公開オーディション(トライアルステージ)に出演したのが、今から3年程前です。
――CYBERJAPAN DANCERSの制服は水着です。露出度の高い衣装で踊ることに、抵抗はな……