アラフィー向けダイエット 食べ方を変えるだけ!大切…|アンチエイジングのための 5:2ダイエット とは?(…|加藤ひなた 人気ダイエットYouTuberがダイエ…|他

【アラフィー向けダイエット】食べ方を変えるだけ!大切なのは“オフ”ではなく“コントロール”(集英社ハピプラニュース)

2020/06/28 21:07
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アンチエイジングのための「5:2ダイエット」とは?(ハルメクWEB)

2020/06/28 20:26
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<加藤ひなた>人気ダイエットYouTuberがダイエット法をレクチャー ウエスト&太もものサイズ公開も(毎日キレイ)

2020/06/28 19:30
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ダイエット初心者必見!オススメサプリメント

2020/06/28 19:10
いつも楽しくパーソナルトレーニングをして頂きありがとうございます。
最近、いろいろな方からオススメのサプリメントを訊かれる事が多くなりましたのでこちらの記事にまとめておきたいと思います。
内容は随時アップデートしていく予定です。
サプリメントの必要性と考え方サプリメントとは栄養補助食品のことを指します。
よくサプリメントを摂取するクライアントやトレーニング仲間から〇〇のサプリなかなか効いている感じがしないんだよなー
といったような意見を聞きます。
だた、あくまで栄養補助食品であり、薬とは大きく違うのです。
薬ですと、即効性やリアルタイムで効果を感じられる場合がほとんどですが、サプリはサプリなのです!栄養補助食品なのです!(笑)
プロテイン3大栄養素の一つたんぱく質がパウダー状になっており、お水に溶かして気軽に摂取ができます。
1日に必要とするたんぱく質量を基本的にはお食事から摂取していき、足りない分をプロテインで補うイメージが良いでしょう。
固形のタンパク質を摂取するのが苦手な方は特にプロテインが大活躍してくれます。
また、プロテインに関しては固形のたんぱく質よりも消化吸収が速いので、なるべく早くたんぱく質補給をしたいトレーニング後・栄養がカラッカラッの寝起きが良いです。
プロテインを選ぶ基……

ダイエット中でもOK!人気ブロガーMONAの ロカボ麺でエスニックレシピ

2020/06/28 18:15
人気の美容ブロガーMONAが、「【ダイエット中OKエスニック】焼きソバ。酸っぱ辛くて、癖になる~!」という記事で、2020年6月21日に自身のブログを更新した。
MONAは、自身のブログ「MONAの産後ダイエットで愛されBODYに」で、ダイエットに関するあれこれの記事を、日々更新している。自身が作るダイエットご飯についての記事も多く、人気の美容ブログとなっている。
今回は、紀文の「糖質0g麺」を使って「お酒にも合う糖質0g麺でトムヤム焼きソバ」を作ったところ、「酸っぱ辛くて病みつき!!エスニック好きすぎるし、お酒にも合います。」と絶賛している。
ただし、「日頃のお楽しみとしてのアルコールは、糖質量低めのものを選ぶ。」「一緒に食べるものも、なるべく糖質や脂質が低めの食材を選ぶ。」と付け加えることを忘れないのは、さすがである。
今回のトムヤム焼きソバのレシピは、紀文の公式サイト「糖質0g麺 紀文deロカボ」に、MONAのアレンジレシピとして掲載されており、興味のある人は必見だ。

西野未姫、ダイエット成功で「女性ファンは増えている」見習うファンまで出現

2020/06/28 14:39
 美を追求する姿勢は同性を惹き付けるのか。6月27日、ABEMA「ABEMA BOATRACE TOWN『知識で争う波乗王』」に生出演したタレントの西野未姫が、ダイエット効果で女性ファンが増えたことを明かした。
▶動画:西野未姫、ダイエットで女性ファンゲット
 この日、西野は「波乗王」の称号をかけて相席スタートの山添寛とプレゼン力及び的中率で勝負。序盤から手堅い予想で視聴者からの支持を集めると、高い支持率は「ファンの量」と解説者から分析された。「西野さんって、ファンいるの?」。司会を務めたスピードワゴンの井戸田潤から冗談交じりに質問されると、「いますよ!一応、10人は」と回答。その10人はAKB48時代からの「貢いでくれる系」ファンとのことで、「いいものをもらえる」と生々しく感謝を述べつつ、こういったファンは「アイドルじゃないと増えない」とも続けて共演者たちを笑わせた。