ダイエット初心者必見!オススメサプリメント|減量どこいった! 2.5次元俳優の佐藤流司 “利き手…|話題のチアシードとダイエットの王道蒟蒻ゼリーで作った…|他

ダイエット初心者必見!オススメサプリメント

2020/06/30 23:39
いつも楽しくパーソナルトレーニングをして頂きありがとうございます。
最近、いろいろな方からオススメのサプリメントを訊かれる事が多くなりましたのでこちらの記事にまとめておきたいと思います。
内容は随時アップデートしていく予定です。
サプリメントの必要性と考え方サプリメントとは栄養補助食品のことを指します。
よくサプリメントを摂取するクライアントやトレーニング仲間から〇〇のサプリなかなか効いている感じがしないんだよなー
といったような意見を聞きます。
だた、あくまで栄養補助食品であり、薬とは大きく違うのです。
薬ですと、即効性やリアルタイムで効果を感じられる場合がほとんどですが、サプリはサプリなのです!栄養補助食品なのです!(笑)
プロテイン3大栄養素の一つたんぱく質がパウダー状になっており、お水に溶かして気軽に摂取ができます。
1日に必要とするたんぱく質量を基本的にはお食事から摂取していき、足りない分をプロテインで補うイメージが良いでしょう。
固形のタンパク質を摂取するのが苦手な方は特にプロテインが大活躍してくれます。
また、プロテインに関しては固形のたんぱく質よりも消化吸収が速いので、なるべく早くたんぱく質補給をしたいトレーニング後・栄養がカラッカラッの寝起きが良いです。
プロテインを選ぶ基……

減量どこいった! 2.5次元俳優の佐藤流司、“利き手を使わないダイエット法”を実践するも、左手が器用になってしまう

2020/06/30 18:35
 佐藤さんが挑戦したダイエット法は、利き手と逆の手を使って食事することでわざと困難を生じさせ、食事のスピードをスローダウンさせるというもの。「それによって満腹中枢も刺激され、少ない量でお腹いっぱいになれる」という完璧な計画です。もはや成功待ったなしかと思いきや、佐藤さんは「オレはこの方法をたった1ヶ月ほど続けただけで、左手で飯食うのめっちゃ上手くなりました」と実体験を報告。おい、ダイエットどこ行った。
 左手の開発に成功した佐藤さんのもとへは「うまくなっちゃったんかーい笑」「目的変わっとるがな」「ダイエットの結果はどうしたァ!!!!」との突っ込みリプが殺到。この投稿は、5万2000回以上RTされる人気ツイートになりました。なお、佐藤さんの体重や体形の変化については現在まで明かされていません。

話題のチアシードとダイエットの王道蒟蒻ゼリーで作った美おやつが発売!

2020/06/30 18:15
スーパーフードとして注目のチアシードの特徴は、グルコマンナンという食物繊維が豊富に含まれている事である。そのため腸内環境の改善効果が期待され、便秘がちな女性には朗報だ。
他にも、中性脂肪や悪玉コレステロールの減少、食後血糖値の低下も期待出来る上、腹持ちも良くヘルシーダイエットにはぴったりだ。普段、私たちが目にするチアシードは黒色が多いが、今回のおやつには、より栄養価の高い希少な白いチアシードが採用されている。
また、アサイーの3倍の抗酸化力があるといわれる「カスカラ」の配合により、活性酸素を除去して脂質の分解燃焼をサポートするという嬉しい効果も。
そしてダイエットの王道「蒟蒻」は、低カロリーで腹持ちもよく、豊富な食物繊維やカルシウムを含んでおり、コレステロール値を下げたり有害物質を排出させる働きも期待できるのだ。
ダイエット中の美おやつとして、ぜひ手元に置いておきたい。価格は、1袋10個入で350円(税抜)。マスカット味とレモン味の2種類のフレーバーから選べる。
(画像はプレスリリースより)
【参考】
※こんにゃくセラミド健美肌プロジェクト プレスリリース
https://www.atpress.ne.jp/news/216795元の記事を読む

胸を残したままダイエットする方法

2020/06/30 16:18
皆さま、こんにちは!
パーソナルトレーナーの斉藤大知です。
今回の内容は、胸を残したままダイエットする方法について解説します。
ダイエットの際に、痩せていくと同時に胸もどんどんサイズダウンしてしまうことを懸念している人が多いのではないでしょうか?
できれば胸だけ残して痩せたいですよね??
このお話を始める前に前提として、ダイエットをして痩せればどんなに頑張っても胸も多少はサイズダウンしてしまいます。
なので、今回は極力胸のサイズを落とさないためという視点で読んで頂けると幸いです。
そのためには、有酸素運動をしないで、筋トレと食事でダイエットをすることです。
有酸素運動をすると、体脂肪はもちろん減るのですが、それと同時に筋肉量も減ってしまいます。
その結果、胸の筋肉と脂肪が落とされていき、バストが顕著に下がってしまうのです。
以上のことから、胸を残しながらダイエットをするためには、胸のトレーニングをして胸の筋肉量を増やしながら、脂肪を落としていくことがとても重要になります!
おすすめ種目は、ベンチプレス、腕立て、ダンベルベンチプレスです!
各々、10回できるくらいの重量で、2〜3セットずつやりましょう!
今回の内容は以上となります!
最後まで読んで頂きありがとうございました!……

「GOFOOD」7月8日より2番組をスタート!「ダイエットと食」でカッコいい体になる方法をプロトレーナーが発信!

2020/06/30 13:01
YouTube新番組「ヒロキの知らない世界」の初回ゲストは、日本ロレアルやインスタグラム(Facebook)、ユニリーバなど、様々な外資系企業でデザイナーを務めた経験のあるCCD・長瀬次英を予定しており、以降はゲスト自身が次回ゲストを紹介するというスタイルでお届けいたします。
今後もゴーフードでは、「GOFOOD」での健康に配慮したフードデリバリーサービスを中心とし、生活習慣病の予防と改善を世界中の人々に届ける事業を行ってまいります。
<低糖質・高タンパク質のフードデリバリーサービス「GOFOOD」>
https://gofood.jp
◆ラジオ新番組「水曜日のゴーフード」URL 
https://stand.fm/channels/5ee1ccb49c38bc0326c5b6ab
◆YouTube新番組「ヒロキの知らない世界」URL 
https://www.youtube.com/channel/UC9Mw394dv569Ymvrx9mYXhAGOFOOD新番組スタート
■番組概要
<ラジオ番組「水曜日のゴーフード」> 番組名:「水曜日のゴーフード」 放送局:stand.fm 放送日:毎週水曜日12時頃配信予定 出演者:土井 寛史(トレーナー/元・ライザップ勤務)ほか 初回放送日:2020年7月8日(……

【ダイエットに】美味しい! ヘルシー! 冷え取り! いいことずくめの「主食になるスープ」簡単レシピ4選(with o…

2020/06/30 12:43
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-30kg 安村アナのダイエット法

2020/06/30 12:36
 30日放送の日本テレビ系情報番組「スッキリ」では、激やせした芸能人たちを特集。おかずクラブのゆいP、EXITのりんたろー。、同局の安村直樹アナウンサーの3人がダイエット方法を紹介した。なかでも「安村アナ」は同日、ツイッターのトレンドに。大きな反響を呼んだ。
 以前から視聴者の間で激やせぶりが話題になっていた安村アナ。心配する声もあったが、約1年かけて健康的に30キロの減量に成功し、95キロあった体重は65キロに。安村アナは「絶対に頑張らないダイエット」を行ったといい、フィットネスバイク(2時間)、散歩、ストレッチを日課にした。大変そうな印象だが、フィットネスバイクは「まったく汗をかかない負荷でやっていた」と紹介。また、映画を見たり、本を読んだりしながらフィットネスバイクをこいでいたという。
 このほかにも、食事は腹八分目にし、憧れの体型だという嵐の櫻井翔の写真を見てモチベーションを上げていたという。また、番組MCの加藤浩次に、会う度に「やせたね」と声をかけてもらえたことが励みになったと明かした。一方で、加藤はスタジオで「安村君の愛らしさがそぎ落とされた」などとコメントし、やせすぎではないかと指摘した。
 ツイッターでもこの日の特集は話題となり、とくに安村アナに対して「安村アナ、一年かけて30キロ減はすごい!!」「スッキリでやってるダイエット特……

#バナナジュース が不調を解決!免疫力がアップしコロナ対策&ダイエットにもバッチリ!

2020/06/30 12:00
『大人のバナナジュース健康法』
http://www.amazon.co.jp/dp/4074438496
【TOPICS】
・「計算なし!制限なし!我慢なし!」でコロナ疲れも改善
・免疫力アップ&腸内環境改善で、体の不調を解消
・脂肪燃焼効果でダイエットの強い味方に
・人気店「銀座バナナジュース」のレシピを紹介!
・これだけじゃない!バナナに備わる10の健康パワー
「最近なんとなく調子が悪い……」そんなあなたに簡単バナナジュース! 自粛で生活リズムが変わり、「なんだか体が重い……」「お腹の調子がいまいち……」「コロナ太りしちゃったかも……」と感じることも増えたのではないでしょうか。
 そんな方におすすめしたいのが栄養がたっぷり入った「バナナジュース」です。「基本のレシピ」はとても簡単で、冷凍バナナ2本と牛乳1カップだけ。「料理するのもしんどい……」という日にもぴったりです。
腸の名医が監修。免疫力を高め、腸を整えるバナナジュース緊急事態宣言は解除されたものの、依然として新型コロナウイルスへの警戒は続いています。免疫力を高めることは、感染症予防にも有効!「大人のバナナジュース健康法」では、腸の名医・松生クリニック院長松生恒夫医師がその効果について監修しています。
バナナには、病原体から体を守る……