115kg→75kg 何度も失敗した僕のダイエット…|豆腐ダイエットのやり方とは?痩せる理由&メリットデメ…|コロナ太りの夫 に鶏ササミとブロッコリーばかり食べ…

「115kg→75kg」何度も失敗した僕のダイエットを成功させた彼女の言葉(プレジデントオンライン)

2020/07/02 11:25
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豆腐ダイエットのやり方とは?痩せる理由&メリットデメリットも紹介

2020/07/02 11:00
カロリーも低く値段も安い豆腐は体の内側からキレイになれる夢のようなダイエット方法ですね。しかしいくら体に良いからと言って過剰に摂取すれば逆に害になることもあります。豆腐を食べすぎることによって起こりうるデメリットについて見ていきましょう。
1.下痢
豆腐を固めるときに使う凝固剤はにがりといい海水から塩を取り除いて残ったものです。にがりの主成分は塩化マグネシウムという成分でこれは消化管の水分を吸収されにくくするため下剤の作用があります。お腹がゆるい人だと少し食べただけで下してしまう可能性があるので摂取量には気をつけなければなりません。
2.体を冷やす
豆腐には体を冷やすカリウムが比較的多く含まれているため体を冷やす作用があります。
冷やす作用を緩和させるためには同じ大豆でも発酵食品の味噌や醤油と一緒に食べたり、豆腐を温めて食べることで冷えが和らぎます。どうしても冷や奴で食べたい人には体を温める効果のあるネギやショウガなどの薬味をのせて食べるのも効果的です。
3.おなら
肉を食べるとおならが臭くなるのと同じように、豆腐を食べすぎると同様の現象が起きます。
おならが臭くなる原理は腸内でたんぱく質を分解するときに発生するアンモニアがクサイと感じるガスを発生させるからです。豆腐は肉と同様に豊富なたんぱく質を含むため食べすぎる……

「コロナ太りの夫」に鶏ササミとブロッコリーばかり食べさせる妻…ダイエット強要はモラハラ?(弁護士ドットコム)

2020/07/02 09:48
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