糖質おっふ!!夏のダイエットに必須な薬味を使った簡単…|川崎麻世 “ダイエットウィーク”に購入した食材 飽き…|ダイエットを成功へと導く 体重測定 のコツ 体重をは…|他

糖質おっふ!!夏のダイエットに必須な薬味を使った簡単ダイエットメニュー。 : マスダトモミ 公式ブログ

2020/07/03 19:35
糖質おっふ!!夏のダイエットに必須な薬味を使った簡単ダイエットメニュー。女子が森でゼロから家を作るproject再始動!令和2年ダイエット(まもなく)半年経過!書籍に掲載していただきましたよ二の腕のたるんたるんをなくす!継続は超力なり。まずは1週間で痩せる!美脚維持1週間でくびれづくり(orくびれがある人はくびれ強化)鬱々とした梅雨をさっぱりと!親子ダイエット動画これからの梅雨の時期にも!コロナ期間にこどもが進んでやった勉強ドリル紹介@5歳男子and2歳女子

川崎麻世、“ダイエットウィーク”に購入した食材「飽きなきゃいいが」

2020/07/03 18:10
俳優の川崎麻世が2日に自身のアメブロを更新。“ダイエットウィーク”に購入したものを公開した。
29日に更新したブログで「今週はダイエットウィーク」と宣言しており「たった一週間だけど苦しまないでダイエットできる方法を探します」とつづっていた。
この日、「ダイエットウィークなんでヘルシーな国産鶏肉のむね肉を肉のハナマサで2キロ買っちゃいました!」と写真とともに報告。
続けて、「チキンをキチンと皮や脂の部分を取ってキッチンでキチンと焼く」とお茶目に述べ、ブログで日々紹介している“麻世プレート”で完成した鶏肉料理を写真で公開。また、トマトソースには家庭菜園で育てたという「ハラペーニョを入れた」とコメント。
最後に「腹一杯」と満足した様子で述べ「2キロも買っちゃったけど飽きなきゃいいが」とつづりブログを締めくくった。

ダイエットを成功へと導く「体重測定」のコツ。体重をはかるとなぜ痩せる?

2020/07/03 18:00
谷口さんいわく、体重測定をダイエットに活かすコツは、ダイエットアプリなどを利用して「変化を見える化する」こと。体重が増え始めたら生活を見直し、減り始めたらそのうれしさをモチベーションにして、さらにがんばる。小さな増減をキャッチして行動に反映することで、ダイエットが成功しやすくなるといいます。
そして「体重をはかる」という行為そのものも、減量の後押しになるのだそう。
体重を測らなきゃ!というプレッシャーが、私たちの毎日に程よい緊張感を与えてくれます。(中略)食べ過ぎや飲み過ぎを抑えやすくなったり、少しの時間でも身体を動かしていこうと意識し始めたり……減量を後押ししてくれる行動を無意識のうちにチョイスしやすくなりますよ。
(「Diet Plus」より引用)
とはいえ、日々の数値に一喜一憂することはありません。食事の量やお通じの量、女性なら生理周期などのホルモンの変化により、体重が増減するのは自然なことだそう。長いスパンで見たときに、体重が右肩下がりになっていればOKです。
体重測定のベストタイミングは?

運動・過度な食事制限ナシ!医学の力で痩せるダイエット専門クリニック「パームスクリニック」登場!

2020/07/03 17:34
「医学的アプローチにより、運動・過度な食事制限なしでダイエットを目指す専門クリニック」
今までにない「次世代のダイエット法」を実現したクリニック「パームスクリニック」が登場!
既に流行している痩身エステや、部分痩せクリニックとは全く異なり、医学的にダイエット効果を認められた施術のみを総合的に盛り込んだ、「医療ダイエットプログラム」により今までのダイエットでは実現できなかった理想の体型の実現を目指します。
【パームスクリニックの特徴】
パームスクリニックの大きな特徴としては、「医師による診察と、それに基づいたダイエット効果がある適切な施術を行っている」という点です。
院長医師 江越 正敏プロフィール
佐賀大学医学部を卒業後、様々な病院・美容クリニックでの勤務経験を経て2020年にパームスクリニック開業。美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など肥満治療に関わる多方面から痩身医学研究と実践をする。
西洋医学から東洋医学に渡って世界中から集積した独自の短期集中型医療ダイエットを開発。


美容や肥満治療についての深い医学的知識を備えた医師の監修の元作成されたダイエットプログラムにより、2ヶ月で平均-16kgを達成することも可能となっています。
ここではそのプログラムの内容を少し紹介します。
①次世代……

万能型FWベンゼマはダイエット成功で「ジダン+ロナウド」に進化した

2020/07/03 17:20
サッカースターの技術・戦術解剖
第15回 カリム・ベンゼマ
<ロナウドの突破力+ジダンのテクニック>
 カリム・ベンゼマは9歳からリヨンの育成組織でプレーし、トップチームの試合ではボールボーイをしていた。17歳の時にトップチームでデビューすると、3シーズンで主力となり、20歳でリーグアンの得点王を獲った。当時のリヨンは黄金時代で、ベンゼマは6~7連覇のエースとして活躍している。
32歳になったベンゼマ。万能型の選手として今後はどんなスタイルを見せるのだろうか 187cmと体格に恵まれ、パワフルだがスピードもすばらしく、テクニックについてはアレックス・ファーガソン(当時のマンチェスター・ユナイテッド監督)が「(ジネディーヌ・)ジダンと似ている」と評していた。
 ベンゼマの憧れの選手は、ブラジルの”フェノメノ”、ロナウドだった。ロナウドのプレーをよくマネしていたというが、ハーフウェイラインぐらいからひとりでドリブルしてゴールしてしまう究極のソロプレーは、リヨン時代のトレードマークだった。これは現在のレアル・マドリードではあまり見られなくなったプレーである。
 ドリブルでゴールへ迫っていく単独プレーは”ラッシュ”とも呼ばれる。リオネル・メッシは現代サッカーでラッシュを許されている稀少な選手だが、かつてはスーパースターたちの代名詞のよ……

ダイエット中に甘いものを食べる人は本気ではない!?女子のダイエットとスイーツにおける切ない関係(Suits-woma…

2020/07/03 17:06
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「ダイエットにジョギング」リスクは承知でしょうか?

2020/07/03 17:03
Photo by Fitsum Admasu on Unsplashどうも^ ^ 運動嫌い専門パーソナルトレーナーの曽根田です。
今回は有酸素運動について! とくに「ジョギング」
漫画のワンシーンで雨の中痩せようと、気合を描く為によく走るシーンありますが
結論から言って NG です!(個人の主観です)
理由は3つ
どんな人がNGかと言いますと
・腰が痛くなる方
・足裏が痛くなる方
・肩が凝る方
こんな方は姿勢が崩れている可能性が高いので先ずは姿勢改善が急務です。
「シンプルに痛みが増して益々シルエットが崩れるから」
ここは焦らず時間をかけて姿勢改善からやっていきましょう。
姿勢が崩れたままジョギングを(筋トレ)することは必ず
身体のどこかにダメージを蓄積させます。
先ずは身体の状態に耳を傾けてみてくださいね^ ^
理由2つ目!
そして長期的な有酸素運動は太りやすくなると言われています。
(勿論諸説あるでしょう)
でもマラソンや水泳競技の人が引退すると太るって言われるあれです。
長期的ってどのくらい?
約2ヶ月です。
何か痩せなきゃいけないイベントがないかぎり、最終手段の方が良いかと、、、
勿論健康管理として長期的に行うのはありです!……

よく噛むことは健康に絶大な効果あり。「映え」グルメはダイエットの大敵!?(サライ.jp)

2020/07/03 15:05
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ゆほびか8月号にダイエット呼吸法でゆほびかメルマガに掲載中!

2020/07/03 14:56
【 ゆほびかさんの本日のメルマガに、丹田呼吸法の紹介記事
掲載】
皆さまこんにちは。
ゆほびかさんの本日の記事より抜粋です。
下記のように、8月号の紹介記事に本協会の丹田呼吸法の特集が掲載されております。
ぜひ。お手にとってご覧くださいませ!
………
こんにちは。
『ゆほびか』編集部です。
梅雨のこの時季、体調を崩していませんか?
体が重く、気分も晴れないときに
お勧めなのが、『ゆほびか』8月号で
ご紹介している「丹田呼吸」です。
この呼吸法を続けることで
「腰痛や肩こりがなくなった」
「イライラがなくなった」
「ぐっすり眠れるようになった」
「集中力がアップして試験に合格した」
などの効果を実感したかたが
多くいらっしゃるんですよ!
今回「丹田呼吸」を教えてくださった
丹田呼吸法セラピースクール主宰の
藤麻美子先生自身も、この呼吸法に
助けられた一人です。
藤先生は、20年前、交通事故による
むち打ちの後遺症に悩まされていました。
首だけではなく、腰や足にも痛みが
広がり、立っているのもつらく
イスに座っていても
足がしびれる状態でした。
改善するために、あらゆ……

はんにゃ川島さんの著書『魔法のだしパックダイエット』と津乃鶴の「だしパック」のセットをAmazon限定で発売!

2020/07/03 13:31
「津乃鶴だし(8g×10袋)」(本体850円相当)と「はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット」のセット
 「津乃鶴だし」は、京都の祇園で営んでいた京懐石料理屋「津乃鶴(つのつる)」による、独自の配合比率と技術により様々な国産厳選天然素材から究極のおいしさを引き出した、鰹本枯れ節と力強い香りを持つ鰹荒節、さらに真昆布、椎茸、片口鰯を使った味わい深いだしです。
●【Amazon.co.jp 限定】本書で紹介!「津乃鶴だし」付・はんにゃ川島の魔法のだしパックダイエット
https://www.amazon.co.jp/dp/4594085741/
発売:2020年7月6日
定価:本体2000円+税
発売元:株式会社 扶桑社
ISBN:978-459-4-08574-2
■書籍の内容
 2015年に腎臓がんが発覚した川島さん。
手術を経て5年経った現在は、がんから「卒業」できたと言いますが、当時のことは健康を見直すきっかけになったそう。
 芸人としての不規則な生活や暴飲暴食を見直すために、食事に取り入れたのが「だし」。
だしのうま味で食物繊維がたっぷり食べられるから、食べるだけで自然と体重が落ちていったそう。
だしソムリエやダイエット検定など、健康に役立つ資格を取得しながら、自身の食事にだし……

「脳のクセ」を利用すれば、仕事もダイエットもうまくいく!話題の脳科学者が教える脳の活用術とは?

2020/07/03 12:30
「運動不足と食べ過ぎで太った」
「自宅だとなかなか仕事に集中できない」
ダイエットと集中力…一見、関係のなさそうな、この2つの問題を「脳」を使って解決できるのをご存知ですか。
今、話題の脳科学者・中野信子氏のヒット作『世界で活躍する脳科学者が教える!世界で通用する人がいつもやっていること』(2012年8月2日発行)と、『コミックエッセイ 脳はなんで気持ちいいことをやめられないの?』(2014年4月24日発行)の2冊が、このたびカバーデザインを一新して発売し、再び注目を集めています。
中野氏は、「脳を活用すれば、効率よく仕事の成果を上げられたり、止まらない食欲を抑える方法なども見えてきます」といいます。
ここでは、話題の2冊より、脳を使った仕事術&ダイエット法の一部をご紹介します。
■「決まった儀式」で仕事スイッチをONにする
仕事や勉強をするとき、いきなり始めてもなかなか調子が出ない…ということは少なくないでしょう。
そんなときは、自分なりの簡単な儀式を行ってから仕事を始めてみてください。この「儀式」を行うことによって、脳が仕事のための準備を始めるので、集中が高まり、自然に効率が上がります。
この儀式は、例えばおいしいコーヒーを淹れる、机の上の整理整頓をする、などなんでも構いません。これを仕事をするときのルー……