イギリスの防疫新戦術 ダイエット_中国網_日本語|置き換えダイエットで大人気 栄養補助食品 セルディア…|めかぶの栄養 低カロリーでミネラル豊富!日頃の食事…|他

イギリスの防疫新戦術 ダイエット_中国網_日本語

2020/07/28 11:56
イギリス政府は7月27日、「健康改善」イベントをスタートし、肥満問題の新たな戦略を発表した。ジャンクフードの販売を制限し、健康的なライフスタイルを宣伝し、国民の体力を向上させ、新型コロナに打ち勝つことが狙い。
「時限爆弾」が新型コロナと出会う
イギリス衛生部の7月27日の発表によると、肥満はイギリスが直面している「最大の健康危機の1つ」で、新型コロナ禍で、この「時限爆弾」の処理の緊迫性が際立っている。
イギリスの成年の60%以上、10歳から11歳までの子供の約3分の1が肥満で、肥満が引き起こす疫病によるイギリス公共医療システムへの負担は年間約60億ポンドに上る。
イギリス公共衛生局の7月25日の発表によると、肥満の人が新型コロナを感染すると、重症あるいは死亡のリスクが普通の人より40%から90%高い。イギリス衛生部によると、新型コロナはイギリスの肥満問題に警鐘を鳴らした。
「痩せることは難しいが、少しの変えるだけで健康になれる」。イギリスのボリス・ジョンソン首相は7月27日、「みんなが行動すれば、健康リスクは減り、新型コロナを防ぎ止め、国民保健制度の負担を軽減することができる」と話した。
ボリス・ジョンソン首相は3月下旬に新型コロナに感染し、集中治療室(ICU)で治療を受けた。彼は体重が病体悪化の要因の1つと考え、回……

置き換えダイエットで大人気 栄養補助食品「セルディア」に2種類の新しい味が数量限定で登場!

2020/07/28 11:01
ダイアナ ウェブショップ
https://shop.diana.jp/
■セルディアとは
「セルディア」は、たんぱく質を多く含みながら糖質を抑えた「高たんぱく質低糖質食」で、ダイエットの効果を高める栄養補助食品です。体に必要な栄養成分をバランスよく配合し、安心で健康的な食生活をサポートします。
ダイアナでは、セルディアを活用した食事法「セルディア ボディデザイニングシステム」を推奨しています。1日2食をセルディア(1袋当たり145kcal)に置き換え、残る1食は9品目(肉・魚・貝・豆類・卵・乳製品・油脂・海藻・野菜)500kcalの食事をすることで、カロリーコントロールと栄養管理が効率よく行える食事法です。
※1食あたり2袋を推奨
​■商品概要
「セルディア-soy スープ カリー」
~コクうまマイルド~
スパイスだけでなく、チキン、ポーク、13種類の野菜※1を使用し、風味豊かに仕上げました。
さらに8種類のスーパーフード※2と大豆イソフラボンも使用。乳原料を使用しない設計なので乳アレルギーや乳製品が苦手な方でもお召し上がりいただけます。
※1 玉ねぎ、さつまいも、キャベツ、人参、生姜、赤ピーマン、白菜、セロリ、じゃがいも、ねぎ、にんにく、かぼちゃ、トマト
※2 モリンガ、マカ、アマランサス……

【めかぶの栄養】低カロリーでミネラル豊富!日頃の食事に取り入れよう

2020/07/28 11:00
出典:日本食品標準成分表
どちらも糖質が0! エネルギー量もとても少ないです。同じ海藻類である海苔(干し)は173kcalなので、わかめとめかぶがいかにヘルシーかわかりますね。
・含有量が大きく違う栄養素
@https://o-dan.net/ja/
わかめとめかぶの大きな違いは、含まれているミネラル成分の量です。
さきほどご紹介した美髪成分「ヨウ素」は、めかぶが390μgのところ、わかめはなんと1600μg! もちろんめかぶでも多く含んでいることに変わりはないのですが、わかめはとてもすごいのですね。「わかめを食べると髪が生える」というのは迷信ではなさそうです。
しかし、エネルギー量はめかぶの方が低いので、美髪よりダイエットを優先するならめかぶでしょう。めかぶはわかめより水分も多いので、お腹に溜まりやすいと言えます。
・わかめは部位により栄養が違う!?
わかめには、「茎わかめ」と呼ばれる部位もあります。茎わかめは、わかめの中心部分のこと。コリコリした食感で、酢漬けにした茎わかめはおやつとしても人気ですね。
しかし、そんな茎わかめは、わかめとめかぶに比べて栄養が少ないのです。また、ナトリウムの含有量が一番多いのが特徴。海水の塩分を吸収しているのは茎わかめなのですね。もちろん茎わかめも十分ヘルシーですが、わかめと……

【夏直前キャンペーン!!】2か月29,800円~健康的に痩せて美ボディを目指せる!?

2020/07/28 10:41
【夏直前キャンペーン!!】2か月29,800円~健康的に痩せて美ボディを目指せる!?  時事通信

本気ダイエットのお供に「オートミールの韓国風リゾット」のつくり方

2020/07/28 08:45
“オートミール(燕麦/えんばく)”は、オーツ麦を脱穀して加工した食品。スーパーでは、グラノーラやシリアルが置かれているあたりに一緒に陳列されていることが多いでしょう。ただ、こう言ったらアレですが結構地味めで存在感が薄いような……。 いいえ、実はこんなに栄養が豊富でさらにはダイエット中の人にもオススメなんです。 オートミールの代表的な栄養素は食物繊維。食物繊維には働きが異なる水溶性食物繊維(糖質の吸収を緩やかにし血糖値をコントロール)と不溶性食物繊維(保水性が高く腸のぜん動運動を活発にして便通を促す)があり、1:2の割合で摂取することで便秘の改善に期待されると言われているのですが、そのバランスがいいのがオートミールなのです。 ちなみに、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」で示されている成人女性が一日に目標とする食物繊維摂取量は18g以上。 文部科学省「第2章 日本食品標準成分表/1.穀類」を参照するとオートミール可食部100g当たりの水溶性食物繊維は3.2g、不溶性食物繊維は6.2gなので、総量は9.4g。半分ほど補えてしまうというわけです。ほかにも、肌や髪、筋肉の材料となるたんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミンB1、B2などの毎日の食事からは不足しがちな栄養素を豊富に含むのも特徴です。 さらに、このオートミールは低GI食品。食後血糖値の上昇を緩や……

痩せるつもりが代謝ダウンで逆効果!食事制限3つの落とし穴

2020/07/28 04:45
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。
著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』(PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』(晋遊舎新書)、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』(幻冬舎新書)などがある。
公式サイト スリップストリーム(お問い合わせ)
仕事脳で考える食生活改善
仕事をしていると、自然と、「あ、こっちのやり方の方が効率良いし、しっくりくるな」と思う場面がありますが、ダイエットも同じ。食事記録を残すのは面倒でも、写真に撮るだけなら続けられる人やエクセルを使って体重変動もあわせてグラフにするとモチベーションが上がる人もいます。同じダイエット法でも、HOWの部分を少し変えるだけで、不可能に思えたダイエットがいとも簡単なものになるのです。本……

糖質に“ちょい足し”で痩せる!「食べ順」ダイエット実践のコツ

2020/07/28 04:00
おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。
第1回目、第2回目の記事に続き、普段の生活に無理なく取り入れられるダイエット方法をお伝えしていきますね。今回は「食べ順」がテーマです♪
「食べ順」に気をつければ、食べて痩せられる!
第1回目、第2回目の記事でも、血糖値を急激に上げると太りやすくなることはご説明しました。
血糖値は特に、糖質だけを単品で食べると、一気に急上昇して、余ったエネルギーを体脂肪にするホルモンが大量に分泌されてしまいます。
それを防ぐ方法として有名なダイエット法が、野菜や肉などを先に、最後に炭水化物を食べて血糖値の上昇を緩やかにする「食べ順」ダイエットです。つまり、糖質を単品で食べるのではなく、他の食材(血糖値を急激に上げない食品)をプラスして、そちらから先に食べるように心がけることが大切です。
タンパク質や野菜を摂取することで、栄養のバランスが取れるだけではなく、腹持ちがよくなるという効果も期待できますよ。
インスタント麺に「野菜・タンパク質」をちょい足し!
上の写真は、便利な「カップ麺」を、丼に移し替えて、野菜や肉・卵をプラスしたもの。
カップ麺や袋麺は、糖質メインの代表選手です。でも、時短で調理できて便利な食品ですので、ダイエット中も上手に活用し……