西野未姫 公式ブログ|糖質制限の4つの代償 間違いだらけの低糖質ダイエット|ダイエットの強い味方は ローソンのロカボお菓子|他

西野未姫 公式ブログ

2020/07/31 22:06
コメント一覧 6.きむち2020年08月01日 00:13こんな順調に数字に出るのはすごいです!
無理せずに、あと一日頑張って!
クッキー入ってるプロテイン美味しそうー。 5.No Name2020年08月01日 00:11お疲れ様です\(//∇//)\
無理はあかんで〜
先を読んでね〜
^ - ^
なんてね!
自分に言い聞かせるので有ります^ - ^
4.No Name2020年07月31日 23:25みき やる~格好いい☺🎵 3.マーベリック2020年07月31日 23:04今ちょっと話題のHMBはどうかな⁉️ ……

糖質制限の4つの代償。間違いだらけの低糖質ダイエット。

2020/07/31 21:00
こんにちは! 
「足つり改善トレーナー」の熊田純一郎です。
今回は、『糖質制限の代償』についてです。
まず、糖質制限をやれば、ぶっちゃけ痩せます。
でも、
筋肉が減って、脂肪は減らない。
つまり、
数字を落としたい(体重を減らしたい)だけならいいけど、
シルエットを綺麗にしたいのであれば、完全に失敗です。
ここで少し詳しく
「糖質制限のデメリット4つ」を見ていきましょう。
1.脂肪をため込みやすくなる。
2.筋肉量が落ちる。
3.脳の機能低下する。
4.力(筋出力)が出なくなる。
です。
【1.脂肪をため込みやすくなる】
「糖質」は車でいう「ガソリン」のようなもので、身体のエネルギーです。
これがなくなると、栄養不足だと脳が察知するので、エネルギー量の多い、脂肪を身体に蓄えて飢えを凌ごうとします。
つまり、
『代謝を落としつつ、脂肪を蓄えるモードに身体が切り替わります』
【2.筋肉量が落ちる】
糖質がないと、代謝を落として無駄なエネルギーを使わないようにするため。
筋肉が、真っ先に削られます。
つまり、
『筋肉分解モードに身体が切り替わります』
【3.脳の機能低下】
脳は糖質をエネルギーとしているので、……

ダイエットの強い味方は【ローソンのロカボお菓子 】

2020/07/31 19:25
お久しぶりです♩ゆいこです!
自粛期間に動かないでずっと家にいたのと
ウーバーイーツばかり頼んで食べてばかりだったので
( 食べるのが本当に好きなので 笑 )
ダイエットを始めました!!
ダイエットといっても、無駄な食事を減らして運動をする感じで
今回は健康的に痩せたいと思いました。
でも激しい運動は苦手だし、面倒くさがりだし
おやつもご飯も大好きで夏はアイスだって食べたいんですが…
なので今回は、
【 無理なく 】体を引き締める!
が、目標です。笑

2カ月で30キロ減に成功した男が語るダイエットの「ウソ」と「ホント」

2020/07/31 19:00
2カ月で30キロ減に成功した男が語るダイエットの「ウソ」と「ホント」  ニフティニュース

ゴボウはダイエットの味方 「酢きんぴら」を常備菜に(日経ARIA)

2020/07/31 14:06
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「ダイエットをしたことがない」男性は5割強、人気のダイエット方法に「筋トレ」増加

2020/07/31 13:56
 マイボイスコム株式会社が30日(木)、今回で10回目となる「ダイエット」に関するインターネット調査の結果を発表しました。
 約1万人(10〜70代男女10204名)にヒアリングした大規模調査ということで、リアルな世間の声が期待できる本調査。早速、見ていきましょう。
ダイエットをする理由、きっかけは?
 まずは、自身の体型に対する意識から。夏も本番ということで、露出も増える季節。自分の体型を気にしている人は、「気にしている」「やや気にしている」を合わせて7割弱という結果になりました。前回実施の2017年には約6割でしたので、3年間で微増という結果です。
 体型が気になったらダイエットが一番に思い浮かびますが、一体どのくらいの方々がダイエット経験アリなのでしょうか?
 今回の調査によれば、ダイエット経験者は6割弱。「現在ダイエットをしている」は22.1%、女性の10~40代では各30%台と高い結果になっています。また、「過去にしたことがある」は34.6%、女性40代以上では各40%台を占めています。ダイエット経験は女性比率が高め。男性では「したことがない」が5割強を占め、特に男性10~20代、60~70代では、この声が多くなっています。
 なお、ダイエットをしようと思った理由を複数回答で聞いたところ、「体型・スタイルをよくするた……

オヤジのコンビニ食ダイエット!迷ったら「カラダへの想いこの手から」を選ぶ!(おとなの週末)

2020/07/31 12:07
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