動画だよ〜!&ダイエット宣言♥️朝比奈凛 : asymmetry(アシメ) 公…|即効で-3kg痩せるヘルシーダイエット 下腹がみるみる凹む簡単習慣など今週注目…

動画だよ〜!&ダイエット宣言♥️朝比奈凛 : asymmetry(アシメ) 公式ブログ

2020/08/09 21:22
🐭2日目〜!!💙七瀬玲連休2日目、会えて嬉しいな楽しい時間ありがとう💛神木悠里動画だよ〜!&ダイエット宣言♥️朝比奈凛連休スタートライブ!!ライブ充とダイエット♥️朝比奈凛三連休はじまり☺️🔥神木悠里🐭オンラインな日💙七瀬玲凛の1日♥️朝比奈凛🐭ちあストありがまる💙七瀬玲

即効で-3kg痩せるヘルシーダイエット、下腹がみるみる凹む簡単習慣など今週注目の話題

2020/08/09 18:25
今週(2020年8月2日~2020年8月8日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい、など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。
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|トップモデルが公開!即効で−3kgのヘルシーダイエット
毎日のヘルシーな食事と運動がダイエットの極意と分かっていても、「即効で痩せたい!」と思う時があるもの。そんな時参考になるのは、撮影やランウェイを控えて「絶対に太れない!」時にモデルたちが実践するダイエット法です。そこで今回はYouTubeなどでダイエット法を明かしている人気モデル、サンヌ・ヴロートが実践する即効ダイエット法のルールをチェックしてみましょう。
出典:
彼女のダイエット法の大原則は下記の通りです。
DON’T
・お腹を空かせた状態にしない
・体への負荷の大きいトレーニングをしない
・糖質、アルコール、コーヒーを摂らない
DO
・トレーニングをする
・ヘルシーな食事を心がけ、プロテインを多めに摂る
・早めに就寝する
それでは、上記のルールを基にした具体的な3つのアプローチがこちらです。
(1)朝はお水と抹茶ラテを飲んでからジムに出かける
朝起きたらまずはお水を飲んで水分補給をするサンヌ。その後、抹茶……