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押切もえ、高校生の頃はおやつに「マックのWなんとかを4セット」 衝撃の食生活を告白

2020/09/11 21:41
 モデルの押切もえのYouTubeチャンネルが11日に更新され、“押切もえ流ダイエット”の方法を紹介した。
 10代の頃には60キロ以上あったという押切は「じっくり身体をシェイプアップしてベスト体重までいって、大体マイナス15~16キロダイエットしたことがある」とファンからリクエストが多かったというダイエット話を披露。
「CanCam」や「AneCan」(ともに小学館)モデル時代の体重について「計16年ぐらいなんですけど、大体45~46キロぐらいが長かった」と明かした。それよりも低い体重の時もあったとも話したが、痩せすぎると編集の人から注意を受けていたという。一方で気を抜いていた時期には50キロを超えることもあったとし、「脂肪よりもむくみが大変だった」と当時を回顧している。
 また、ティーンモデル時代には、54~62キロあたりを行ったり来たりしていたことも告白。「安定という言葉が1番遠かった時期」と振り返り、「あまりプロ意識は無かった」としている。
 自身が太る原因は主に食欲とし、高校生の時はおやつとして「マックのセット、しかもダブルなんとかのセットを4セット食べたり」と衝撃の発言。「お昼には焼き肉の食べ放題に行ったり……」と驚きの食生活を告白した。そして、「本能のままに食べていました」と苦笑いした。
 そして、1番効いたダイエット……

痩せやすい体作りに効果大!ダイエットのプロお墨付き【簡単ダイエットテク】5つ

2020/09/11 18:25
ダイエットは生活と切っても切り離せないという方は少なくないと思います。でも、食事やエクササイズを毎日きちんと管理していくことはなかなか難しいものですし、世の中にはダイエットの情報があり溢れすぎていて「何が効果あるの?」と疑問に思う方も少なくないはず。そこで今回はダイエットのプロたちが明かした「痩せやすい体作りに効果大!」とお墨付きの5つの【簡単ダイエットテク】をチェックしてみましょう。
痩せやすい体作りのコツ(1)運動は“筋トレだけor有酸素運動だけ”はNG
エクササイズを実践するとき1つの種類だけに集中しがちですが、「有酸素運動だけ、筋トレだけというような運動方法はNG」と語るのは料理レシピなどが好評のダイエット指導者ジョイ・バウエルさん。

糖質カットが痩せる仕組み

2020/09/11 18:00
皆さま、こんにちは!
パーソナルトレーナーの斉藤大知です。
今回の内容は、糖質カットが痩せる仕組みについてお話しさせて頂きます。
今では、大手のパーソナルジムをはじめ糖質を極力取らないでダイエットをする、糖質カットダイエットが流行っています。
そのダイエットが痩せる仕組みをご存知でしょうか?
それは、糖質が水分と結びついて体内に存在していることが関係しています。
糖1gにつき、水分3gが結びついています。
つまり、糖質の摂取量を減らせば体内の水分量も減るので、体重が減るという仕組みになっています。
以上の理由からこのダイエットで確かに体重は減るのですが、体脂肪も低くなっているかと言われると甚だ疑問が残ります。
減っていることは減っているとは思いますが、その体重減の理由の多くは体内の水分が抜けたことによります。
つまり、また糖質をとる食事を行うと、元の体重に戻りやすいということです。
ダイエットの際は、糖質はカットするのではなく制限するということを意識した食事を取りましょう。
あくまで体重の数値ではなく、見た目で判断できることがベストです。
今回の内容は以上となります!
最後まで読んで頂きありがとうございました!
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筋トレやダイエッ……

ダイエット中も麺が食べられる!コンビニで買える、ほぼ100kcalカレーうどん&トマトパスタ

2020/09/11 16:37
ダイエッターから絶大な人気を誇る糖質0g麺シリーズに、2020年8月31日(月)、新たな3商品が仲間入り! そのまま食べても良いのですが、ちょっと物足りないという方にアレンジレシピをご紹介。今回は、アレンジしやすい2商品のちょい足しレシピをお送りします。
コンビニで手軽に買える!やせアレンジレシピを紹介継続が何より大切なダイエット。そのため、「めんどくさくない」「作るのが楽」なことが、ダイエットめしにとっては何より重要。
今回アレンジレシピで使うのはこの3つ! コンビニで気軽に手に入る、「ほぐしサラダチキン」「温泉たまご」「きざみ白ねぎ」は優秀なので、忙しい方は常にストックしておいてもいいかもしません。
満足度とカロリーが反比例…!低カロリーなカレーうどん使うのは、北海道〜中部エリアで販売される、「糖質0g麺 カレーうどん風つゆ付き 200円(希望小売価格・税抜)」。カロリーは51kcal、糖質は6.3g。
使う食材は、きざみ白ねぎ、温泉たまごです。
作り方はとても簡単で、付属の容器に水、スープ、水を切った平麺を入れて、電子レンジで2分10秒温めるだけ。最後に温泉たまご、好みの量の白ねぎをトッピングしたら完成です。ポークとかつおの風味が効いたつゆに、温泉たまごでコクをプラス。ねぎを入れることで咀嚼回数が増え、満足度もアップします♡……

自信のある栄養食が完成。EAT HACK(食べるを最適化する)粉末栄養食が登場。

2020/09/11 16:10
大豆プロテイン、ビタミンA,B,C,D,Eに加え、鉄分・マグネシウム・亜鉛などのミネラルをブレンドし、さらに水溶性食物繊維イヌリンを全体の10%配合した粉末栄養食が完成。
▼EAT HACK詳細ページ
https://bit.ly/3ixGdFr
主役はタンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維
糖質制限、カロリーオフ。ダイエットの主役はいつも糖質と脂質。でも減量やダイエット、さらには健康のためには「タンパク質」と「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」は重要な役割を担います。
外食・コンビニ食が多い。 タンパク質、摂取できてないかも。 ビタミンが足りてるか不安。 鉄分・亜鉛が足りてない。 糖質オフダイエットしてる。
食生活により不足する栄養素は人それぞれ。またライフスタイルも人それぞれ。忙しい中、サプリメントやプロテインをそれぞれ飲むのは難しい。
そんなライフスタイルも考慮し「1杯で糖質と脂質以外の栄養素が摂取できる粉末栄養食」を開発しました。
ダイエット研究家が2年費やした
ミウラタクヤ商店の店主である三浦卓也は自信が1年で10kgのダイエットに成功。その際に健康や体への興味から300冊近くの健康や栄養に関する書籍を読破し、独自のダイエット理論を形成。
その経験に基づきチャコールバターコーヒーや、サプ……

初心者必見、ダイエットの3つのポイント!

2020/09/11 15:00
こんにちは!営業マン兼パーソナルトレーナーのMASAHIROです。
もうすぐ夏も終わってしまうので、ちょっとタイミングを間違えたかもしれませんが、
今日はこれからダイエットを始めようと思ってる人に向けて、
意識するべき3つのポイントについてお話をします。
意識するポイントは3つ!
① 消費カロリー ≧ 摂取カロリー
② 週3を目安に運動を
③ 揚げ物を控えて間食はプロテイン
私個人がオススメする最初に意識するべきポイント3つは上記です。
意識すべきポイントに関していうと上げればキリがありません。
筋トレだけに限らず有酸素や心拍数、睡眠時間、PFCバランス、基礎代謝等々、
たくさん考えるところはありますが、
正直、始めたばかりの人にとっては負荷が大きすぎます。
なので、重要となるポイントを3つ上げさせていただきました。
消費カロリー ≧ 摂取カロリー
ダイエット、減量における原理原則といっても過言ではないのが、
消費カロリー ≧ 摂取カロリー です。
1㎏体重を落とすのに必要なカロリーは7200kcalと定められています。
基本的に消費カロリーを上回らなければ太らないということは言うまでもないでしょう。
消費カロリーというのは基礎代謝と活動代謝を表しま……

洋服のサイズがピンチ!下半身太り解消のダイエットで5kg減【体験談】

2020/09/11 12:09
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