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おウチで簡単【2週間で10kg痩せるダンス】高いダイエット効果のヒミツ

2020/09/26 18:25
ダイエット中の方こそ要チェックなのが【2週間で10kg痩せるダンス】と今話題を呼んでいる「HandClap(ハンドクラップ)」動画。元々は韓国のYouTuber「Josh&Bamui」が動画をアップしたことで人気に火がつき、日本の芸能人やインフルエンサーも次々とチャレンジしています。
|簡単なのにカロリー&脂肪の燃焼効果の高さが最大の魅力
人気の秘密は簡単な動作で楽しくできて、しかもダイエット効果があること! アメリカのバンド「Fitz and the Tantrums」のリズミカルでキャッチーな曲『HandClap』に合わせて踊るだけと、とにかく楽しいのが魅力。しかもダンスといっても難しい複雑な動きは一切なく、見て真似するだけで踊れる簡単さ。しかも全身を使った有酸素運動で時間も3分で終わることから「続けやすい!」と評判を呼んでいます。
動画を見る
全身を使った有酸素運動でカロリー消費の効果が高いと言われるダンスはインナーマッスルをメインに筋肉を鍛えることができ、血行も促進。自然と代謝も上がるので本当にダイエットには最適です。しかも踊ることでドーパミンやセロトニンが分泌され、幸せな気分が上がるなど心の健康にも良い効果を期待できるのも魅力。外出の自粛が続いていてストレスのたまりやすい今こそぴったりのワークアウトと言えます。
|今イチオ……

いらないモノは宝モノ!?お宝がザクザク!お家の不要品をフリマアプリで売却!/お家を丸ごとダイエット~家のモノぜんぶ出…

2020/09/26 18:19
いらないモノは宝モノ!?お宝がザクザク!お家の不要品をフリマアプリで売却!/お家を丸ごとダイエット~家のモノぜんぶ出す!~スピンオフ いらないモノ現金化してみた。 | テレ東からのお知らせ  テレビ東京

売却総額10万円超え続出!? お家の不要品をフリマアプリで売却! たった1日の仕分けでいくらになった...

2020/09/26 18:05
売却総額10万円超え続出!? お家の不要品をフリマアプリで売却! たった1日の仕分けでいくらになった...  テレビ東京

あすけんでダイエット第5週 : 来兎 公式ブログ

2020/09/26 15:00
YOUTUBEでやってた報告ですが、なんかデータが壊れたので今回からこのBlogで。
データが壊れました。
測ってるのに何故かデータ取得できてない。謎。
72.05Kgでした。
なんだか全然減らなくなりましたね。
ウォーキング始めたり、ストレッチ始めたり、あとめろこ。の提案で朝のコーヒーを変えることにしたりといろいろ調整中です。

ダイエット中のオススメお菓子

2020/09/26 14:30
お疲れ様です、営業マン兼パーソナルトレーナーのMASAHIROです!
すっかり夏が終わってしまったような天気が続きますね、肌寒い。
前回、お芋とバナナのお話をしましたね、
ダイエット、減量中どうしても甘いものが欲しくなったら!
という内容で紹介させていただきました。
「いやいや、バナナと干し芋じゃ物足らないよ、、、、」
「もっと甘くて身体にいいものを食べたい、、、」
というお声をお聞きしたので、
今回は最終手段?とも言えるおやつの紹介をします。
その名も BE-KIND
これはホントに甘くておいしくて健康の3拍子が揃っています。

このナッツバー、もう見た目も美味しそうなんですけど、
なにがすごいかって、
① 栄養豊富
② 人工甘味料・着色料不使用
③ 低GI
使われている素材もシンプルであり、カカオや蜂蜜などの素材本来の味で
自然な甘さや風味を引き出しています。
味は3種類!
・ダークチョコレート アーモンド&シーソルト
・メープル ペカンナッツ&シーソルト
・キャラメル アーモンド&シーソルト
なんで減量中に?
ちなみに栄養表示は、
・熱量    204kcal
・タンパク質 6.4g
・脂質   ……