英人気セレブが39キロのダイエットに成功 “激ヤセボ…|続けるほどに ウエストほっそり お腹痩せの鍵“腸腰筋…|ゆりやんのダイエットに雑誌 AERA が密着 祖父や…|他

英人気セレブが39キロのダイエットに成功、“激ヤセボディー”に海外メディア衝撃

2020/10/16 21:45
 英国の人気セレブが約39キロというダイエットに成功。米国のセレブタウンに“激ヤセボディー”で登場し、胃の一部を切除するというダイエット術の効果をアピールすると、英メディアは「衝撃の39キロ減量後、胸開きブレザーで小柄ボディーを見せた」と注目している。
 衝撃のダイエットに成功し、話題を集めているのはロックスター、オジー・オズボーンを父に持ち、歌手、デザイナーとしても活躍するケリー・オズボーン。
 英地元紙「デイリー・ミラー」によると、ケリーは11日に米カリフォルニア州マリブに登場。プロデューサーのジェフ・ビーチャー氏とミーティングに向かう際の写真が公開されたが、異彩を放っていた。
 紫に染め上げた髪の毛と黒いマスクに黒縁眼鏡姿で、ブレザーからは胸をアピールしていた。記事では「彼女の巨乳アピールは小さくなった体格を最高に引き立てていた。減量以来、ケリーは新たな自信を手にしたようだ」と報じている。
 39キロダイエット成功の裏には、胃の一部を切り取る「スリーブ状胃切除術」という手術があったという。かつてぽっちゃり体型だったケリーは「手術を受けたわよ。誰に何を言われようとクソくらえね。手術をやったわ。誇りとともに。好きに言いなさいよ。スリーブ状胃切除を受けたのよ」と語っているという。
 肥満対策で胃を小さくしたというセレブは「胃の形を変……

続けるほどに【ウエストほっそり】お腹痩せの鍵“腸腰筋”の柔軟性を高める簡単習慣

2020/10/16 19:25
▲後ろに引いた左脚の前側を伸ばします。また、重心を移動させるときは“左脚側の股関節を斜め前に寄せていく”イメージで行い、終わったら脚を変えて、反対側も同様に行います
日々の活動がルーティーン化していると体の特定の部分しか使わずに1日が終わってしまい、気づけば体に不調が表れてしまうこともあります。ぜひ“腸腰筋”の簡単ストレッチ法を習慣化して体バランスを整えつつ、軽やかなお腹周りのキープしていきましょうね。<photo:カトウキギ ストレッチ監修:コシバフウタ(ミスワールドJAPANサポートトレーナー/トレーナー歴3年。トレーナー派遣アプリ認定コーチ)>

ゆりやんのダイエットに雑誌「AERA」が密着、祖父やR-1のエピソードも

2020/10/16 18:44
創刊以来続くノンフィクション企画「現代の肖像」では、ゆりやんのダイエットに1年間密着。この中ではダイエットに関するエピソードはもちろん、ことわざ好きでおしゃべりだったという祖父との話、中学時代にイジメの標的になった話、先輩・小籔千豊や「R-1ぐらんぷり」にまつわる話などが明かされる。

おいしい「ぶどう」にうれしい健康メリット。優秀なヘルシーおやつであることも判明

2020/10/16 18:00
夏から秋にかけて旬を迎えるぶどうは、栄養価も非常に高いフルーツです。管理栄養士の原美香さんによると、3つのうれしいメリットがあるとのこと。
1. すばやくエネルギーを補給して疲れ知らずにぶどうに多く含まれるブドウ糖や果糖は、糖類のなかでも体に吸収されやすいといわれます。そのため、素早くエネルギーを補給したいスポーツ前後の間食にぴったりだそう。疲労回復にも効果的です。
2. 強い抗酸化作用で元気な体にぶどうには、アントシアニン、フラボノイド、タンニン、レスベラトロールなどのポリフェノールが含まれています。これらは抗酸化作用があり、活性酸素を抑えます。
(「Diet Plus」より引用)
私たちは呼吸によって酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの一部は活性酸素になり、細胞や遺伝子を酸化させてしまいます。
体内の活性酸素が増えすぎると、動脈硬化につながる過酸化脂質をつくったり、免疫力の低下や老化を引き起こしやすくなったりするのだそう。活性酸素を抑えるポリフェノールが豊富なぶどうを食べれば、おいしく抗酸化ケアができるというのは朗報です。
3. エイジングケアに役立つ「レスベラトロール」に注目ぶどうに含まれるポリフェノールの1種のレスベラトロールは、細胞の寿命を延ばす成分として注目されています。老化を予防したり、肌の潤いを保ってシミ……

「お米を〇〇すると痩せる」「炭水化物は身体に悪い」はもう古い「健康に敏感な人はやってる」

2020/10/16 17:56
少し前から、炭水化物を抜いたダイエットなどが流行っていますが、文教大学健康栄養学部教授の笠岡誠一先生が、衝撃の事実をこう話しています。
「炭水化物が美容と健康の天敵というのは大間違い。実は炭水化物には、『腸活』に非常に有効な成分がたっぷり含まれているんです」
さらに...
「炭水化物を加熱調理後に冷ますと、でんぷんの性質が変わって消化されにくくなり、『レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)』と呼ばれる成分に変化します」
この聞き慣れない「レジスタントスターチ」ですが、『ハイパー食物繊維』ともいえるすごい腸活成分なんだとか。
レジスタントスターチはダイエットにも大きなメリットがあり、レジスタントスターチを多く含む炭水化物を食べると、大腸内で作り出された短鎖脂肪酸が時間差でエネルギーになるため、満腹感が持続し、そのカロリーはでんぷんの約半分!
メジャーリーガーのダルビッシュ選手が唯一食べる炭水化物も「冷凍焼きおにぎり」だと、自身のYoutubeで紹介していたそうです。
普段の生活の中でいうと、ごはんは常温で1時間冷ますと良いそうです。是非、参考にしてみてくださいね。以上、週刊女性PRIMEが紹介しています。
“炭水化物は身体に悪い”はもう古い! 専門家が語る「冷まして食べる」驚きの効果 | 週刊女性PRIME

ストレス太りを解消する痩せる脳の作り方!これなら簡単に瘦せられる!?[マーティー流ダイエット特集㉝]

2020/10/16 17:21
24歳の頃(左)は英会話教室をやっていたため、食事の時間が不規則で体重は60kg台から70k台に突入。その2年後には89.9kgを記録。ようやく真剣にダイエットを始めて、1年半で-40kgの減量に成功(右)。
食べることが大好きで、食でストレスを発散していた人が、それまでの習慣を一気に断ち切るのは容易ではありません。何を隠そう私の家がそうだったからです。親が共働きだったので「子どもたちがお腹を空かせたらかわいそう」と、常に菓子パンやスナック菓子がストックされていて、好きなだけ食べていました。中高の時は給食では足りず、7本入りのスティックパンを毎日2袋持参して授業の合間に1人で完食。父は会社帰りにドーナツとシェイクをお土産に買ってくるので、寝る直前でもそれを食べるのが習慣に。「満腹」=「幸せ」でしたから当然、家族そろって肥えていました。

ダイエットに必ず訪れる〇〇を打破しよう!

2020/10/16 16:00
皆さま、こんにちは!
パーソナルトレーナーの斉藤大知です。
今回の内容は、ダイエットに必ず訪れる〇〇を打破しよう!についてお話しさせて頂きます。
何が訪れるかというとそれは停滞期です。
停滞期を経験したことがある人が多いのではないでしょうか?
停滞期が訪れる理由は、人間の身体に働く恒常性【ホメオスタシス】が原因です。
身体は変化を嫌うので、体重が増えすぎたり減りすぎたりしないように調整しています。
これが減量時に働くと痩せにくくなるということです。
この停滞期を打破するために必要なことは沢山食べる日を作ることです。
俗に言うチートデイです。
チートデイの際に気をつけて欲しいことは、とにかく食べることです。
中途半端にやったとしてもかえってチートデイとして機能しないこともあるので名いっぱい食べましょう!
そっちの方が心の衛生面的にもストレスの解消になります。
今回の内容は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました!
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コンビニダイエット!ランチにおすすめの「麺」ベスト9選!

2020/10/16 15:10
ダイエット中もコンビニ飯でお昼ご飯を済ませたい!そんな時におすすめしたい、ラーメン、パスタ、蕎麦などのみんな大好き「麺類」の中から、おすすめ商品を厳選してご紹介!メタボ体型から約1年で14kgのダイエットに成功したグルメライターのお墨付きです。
はじめにラーメンやパスタなどは、どれもダイエット中には避けるべき食品だと思っていませんか?実は選ぶ商品さえ気をつければ、そんなことはありません!
ダイエット中でも麺が食べたい!そんな世間の声にお応えすべく、人気グルメライター太田日向さんが実食して選び抜いた、コンビニのおすすめ麺を一挙ご紹介します!
※商品情報・販売価格など、すべて取材当時のものです。現在はコンビニでの取り扱いが終了しているものや、販売中止の商品、また、販売価格や内容量が変更している場合もあります。ご了承ください。『ローストチキンのパスタサラダ』(ファミリーマート)ダイエットの食事制限として、真っ先に肉や魚を控えようとする人がいるけれど、これはかなり危険な行為。
どんなダイエットをするにしてもタンパク質はしっかり摂らないと、肌はガサガサ、髪の毛はパサパサ、「痩せたけど……なんか老けたよね?」ってことになりかねない。
そこでオススメなのが、コンビニのサラダコーナーに並んでいるパスタサラダ。低カロリー高タンパクなものが多く、なかで……

ダイエットに最適なエクササイズのベストな回数とは?

2020/10/16 15:04
がんばれるなら、限界+2〜3回運動へのハードルが低くなったところで、実際のエクササイズへの取り組み方について、お話ししていきましょう。このあと5章から、実際に取り組んでいただきたいエクササイズをご紹介していきますが、表記している回数はあくまで目安です。というのも、同じ動きであっても、どこまでできるかはこれまでの運動経験や今の筋肉量によって大きく異なるため、書籍という性質上、何回やったら確実に効果が出ます!と言い切ることが難しいのです(オンラインのパーソナルでは個別対応のため、聞き取りを重視して、やり取りをしています)。ですので、本書でオススメするエクササイズの回数は、動作を繰り返すうちに「もう限界!」と思ったところから、さらに2〜3回、がんばってみる程度。それがあなたにとってベストな回数になりますエクササイズを行う上で、「限界」には2種類あることを知っておくといいでしょう。それは、「心の限界」と「体の限界」です。そして、いつでも先に訪れるのは心の限界です。特に、エクササイズに慣れないうちは、心が限界を迎えたところで動きを止めてしまいます。はじめのうちは、それでもOK。とにかくやること、できる範囲で続けることを大切にして欲しいからです。しばらく続けていると、限界到達までの回数が伸びていることに気づくでしょう。そのときには、自分自身の成長をほめてあげてくださいね。そ……

【水不足では美しく痩せられない!】美を保つ水分補給法

2020/10/16 15:00
ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの
姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングプロデューサーOK和男です!
前回の記事では、≪美を保つ水分補給6つのメリット≫の前半1~3を公開しました。今回はその続きで後半の3つの公開と、水分不足による身体へのデメリットや摂取量の目安と3つの注意点をお伝えします。
≪美を保つ水分補給6つのメリット・後半≫
4:体温調整
 → 水分補給により体温調節のための発汗をスムーズにします。
5:運搬
 → 酸素や食事から得た栄養素を身体の細胞の隅々まで確実に運びます。
6:新陳代謝促進
 → 細胞が活性化して自然治癒力が高まり、美容やダイエットにもつながります。
≪水分が不足すると・・・≫
適切な水分摂取がもたらす身体へのメリットを知ったところで、逆に水分が不足した場合に起こるデメリットも知っておきましょう。
1:血液の流れが悪くなり脳への血流も減る
 → 頭痛や集中力の低下を招きます。
2:血液が粘性を持ち血管がつまる
 → 脳梗塞や心筋梗塞など、命に関わる病気につながるリスクが高まります。
3:老化の原因になる
 → 水分不足による全身の機能低下は、お肌の老化の原因にもなります。
≪水分摂取量の目安は?……

日本人の半数以上は 「糖質制限ダイエット」が向いていない!? 遺伝子検査で体質にあったダイエット方法が見つかる!

2020/10/16 15:00
遺伝子検査サービス『遺伝子博士』を提供する株式会社ファインシード(本社:東京都港区、代表取締役社長:頼定 誠)は、『遺伝子博士ダイエット』の受検者データを元に、糖質制限ダイエットに関する調査を実施いたしました。
■日本人の半数以上は「糖質制限ダイエット」が向いていない!?
遺伝子検査『遺伝子博士ダイエット』では「糖代謝リスク(糖質の代謝に関わる遺伝的リスク)」を解析項目の1つとして検査しています。糖代謝リスクが高い場合、炭水化物や砂糖などの甘い物で太りやすく、お腹周りに脂肪がつきやすいと言われています。『遺伝子博士ダイエット』の受検者約36,000名(10~70代の日本人)の検査結果を分析したところ、「糖代謝リスク」が標準(リスクがない)という結果になった受検者は全体の67%と半数以上いることが分かりました。
【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000224255&id=bodyimage1】
今回の調査結果から、日本人の半数以上の方は糖質を制限するダイエット方法が向いておらず、食生活やダイエット方法の見直しが必要である可能性が高いといえます。まずは自分の遺伝的体質を明らかにし、検査結果に合わせた食生活やライフスタイルにすることで、理想の自分に近づくことができるのです。
■……

WORLD GYM御坊店 11月30日まで開催中! 1周年記念キャンペーン

2020/10/16 14:42
 WORLD+GYM御坊店は11月30日(月)まで、「1周年記念キャンペーン」を開催しています。
 いまなら初月会費が無料! さらに、友人や家族紹介で、「クオカード5000円分」がもらえます。進呈の条件があるので、詳しくはスタッフまで。
 御坊店の会員になると、無料で利用できるメニューが多数あります(要予約)。①男女ともに大人気 ダイエット、肌荒れ、冷え性などに効果が期待できる、究極のリラクゼーション&ダイエットカプセル「アルファエクセレント」(通常25分2000円)。②インナーマッスルに深く作用し、若さと健康美を提案するウォーター・リラクゼーション・ベッド「水の女神 アクアヴィーナス」(通常15分1000円)③有資格者トレーナーが、運動指導・栄養指導を実践してくれる「パーソナルトレーナー」(1人20分)④疲労回復、便秘改善、美容に効果が期待できる「高濃度水素吸入器」(通常15分2000円)⑤モチベーション維持に大活躍する「InBody測定」(通常1回500円)――。
 この機会にぜひ入会してみませんか。
 体験・見学も随時受け付けています。受付時間は午前10時から午後8時まで(要電話予約)。
 「感染防止対策として、スタッフのマスク着用、うがい・手洗いの励行、アルコールスプレーによる除菌清掃の徹底、できる限りの空気の換気を行って……

熊本のパーソナルジム「PRO. FIT (プロフィット)神水店」が全国1,000ジムの頂点に立ち、ダイエットコンシェ…

2020/10/16 13:00
PRO. FIT(プロフィット) 神水店(https://concierge.diet/area/kumamoto/pro-fit)は、熊本市中央区のパーソナルトレーニングジム。
熊本市を代表するジムの1つです。
そのPRO. FIT 神水店が、2019年4月から始まったダイエットコンシェルジュによる企画「成約率コンテスト」の四半期部門(年間全4回)でのべ2回の優勝を果たし、年間を通じて最も成約率が高かったジムとして、年間優勝が決定しました!
【成約率コンテストとは?】
ダイエットコンシェルジュを経由して店舗にお問合せされたお客さまが、ジムでの体験トレーニングやカウンセリングなどを経て、実際に入会を決められた、その成約率を競うコンテストです。
これは「パーソナルトレーニング業界のさらなる発展を目指すなら、お客さまの笑顔や感動が不可欠である。そのためには日本全国一つ一つのパーソナルジムが、今以上に高い意識を持って誠実なサービスを行う必要がある」と考えたダイエットコンシェルジュが、まずはお客さまに対するジムの対応に焦点を当て、その底上げを図るべく企画したコンテスト。
2019年4月から2020年3月の1年間を集計した今回の平均成約率は、全国1,000店舗(ダイエットコンシェルジュ契約店)平均23.32%。
例えば1,000名……