田中みな実 無理なダイエット経験明かす 朝はアイス …|美尻美女 美尻づくりの基本は 3 1|ポイ活連載第6回 歩くだけでポイントが!? ダイエ…|他

田中みな実 無理なダイエット経験明かす「朝はアイス、お昼は菓子パン1個だけ」

2020/10/17 20:23
 フリーアナウンサーの田中みな実(33)が17日、自身がパーソナリティーを務めるTBSラジオ「田中みな実 あったかタイム」(土曜後6・30)で、ダイエット経験について明かした。
 この日のゲスト、作家の羽田圭介氏(34)が昨年、ある物を食べ続けて痩せた話からダイエットの話題へ。田中は学生時代にダイエットの経験があるという。
 「中学2年生の頃かな?周りがみんなダイエットと言い始めていて、お弁当も小っちゃいお弁当箱で持ってくる子がすごく増えたんです。私も例にもれず、何だかダイエットをしてみたい!というね…」と動機を明かした田中。
 もともと、田中のお弁当箱は大きめで、日々のお弁当のおおよそのカロリーを母親に聞いたところ、「700キロカロリーぐらいじゃないか?」と言われたことに衝撃を受け、決意をしたという。
 「痩せたいというよりかは、みんながしているから私も!という気持ちになって、アイスクリームダイエットというのをして」と田中。

【美尻美女】美尻づくりの基本は「3 1」

2020/10/17 19:00
ALOHA~! 講師歴30年超え・メディア出演3500本超えの
姿勢改善ダイエットの専門家☆ウォーキングプロデューサーOK和男です!
Googleで[美尻]と検索したら、わずか0.33秒で≒250,000,000件ヒットしました!「0」が多すぎてわかりにくいですね? → 2億5千万件です!!
(2020年10月16日(金)22:43時点)
お尻の筋肉が注目され続けた結果、「日本人のお尻は平坦でカッコ悪い」は、もはや昔話になりました。日本でも美尻美女が注目を集めています。
そんなお尻の筋肉は、下半身からの衝撃も上半身の重みもタフに吸収して、強いパワーを生み出す重要なパーツです。さらに、骨盤を支え立つ・歩く・座る・走る・跳ぶ・打つ・投げるといった基本的な動作の要でもあります。
≪美尻づくりの基本は「3 1」≫
そこで今回は、健康と美容の両面に大切な「お尻」を構成している筋肉にフォーカスしていきましょう。
お尻の周辺には、深層外旋六筋群はじめたくさんの筋肉があります。中でも代表的な筋肉は次の3つです。
1:お尻の一番大きな筋肉「大臀筋」。お尻の全体的な印象を左右します。
2:その大臀筋を引き上げるのが、上部にある「中臀筋」。
3:お尻の深部にあるのが「小殿筋」です。
ここで忘れてならないのが、 1……

【ポイ活連載第6回】歩くだけでポイントが!? ダイエットもできる運動系アプリが今おすすめ

2020/10/17 17:00
 生活にゆとりをもたらすのはポイ活だけではありません。
 私、いくみぃは「不要なものを処分すること」をおすすめしています。
 身の回りがすっきりすることで日常の節約がより進むのです。
 なぜでしょうか。一度、キレイな部屋ができると、それを維持しようと余計なモノを買うことは避けるようになります。
 また、節約はある程度のエネルギーが必要。モノに囲まれて暮らすことは知らず知らずのうちに心にストレスをかけていて、そのエネルギーを削っているのです。
 みなさんも、ストレスフルな日々が続くと、自炊が面倒になり、外食やスーパーのお惣菜ですませたくなること、ありませんか?
 不用品の処分と整理整頓は、ストレスの軽減につながり、思った以上に生活に好影響をもたらします。
不用品買い取りは、今なら送料無料、買い取り金額UPの『BUY王(バイキング)』がおすすめ 不用品を処分するなら、どうせなら上手に換金したいですよね。
 宅配買い取りの大手『BUY王(バイキング) 』は今なら送料無料(12/31まで)で売りたいものを査定に送ることができます。
 また集荷段ボールも無料でお届け(20箱まで。12時までのお申し込みで、最短、翌日午前中のお届けが可能)。査定価格もメールで連絡、入金も最短で商品到着後2営業日というスピーディーさ。……

ダイエットにはサイゼ!?実録漫画「サイゼリヤに一週間通って血液をサラサラにしてきた話」が面白い!

2020/10/17 16:09
『情熱大陸への執拗な情熱』『母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。』『宇宙戦艦ティラミス』といった代表作をもつ漫画家の宮川サトシ(@bitchhime)さん。
そんな宮川さんが描いた実録漫画「サイゼリヤに一週間通って血液をサラサラにしてきた話」が話題になっています!
よし、サイゼリヤダイエットだ!定期健診でかかりつけ医の先生の激痩せを目にし、理由を聞いてイタリアンファミレス『サイゼリヤ』でダイエットすることを思いついた宮川さん。その模様と驚きの結果を漫画でご覧ください。
健康漫画「サイゼリヤに一週間通って血液をサラサラにしてきた話(全3ページ)」#俺は健康にふりまわされている pic.twitter.com/sRv5jTMKOB
— 宮川サトシ@「宇宙戦艦ティラミス」最新10巻発売中 (@bitchhime) October 14, 2020
 
サイゼリヤは美味しくて安くて、さらにダイエットにも活用できるだと・・・!!??
飽きのこないヘルシーメニューを選び、”オリーブオイルかけ放題”を利用して”追いオリーブオイル”するなど、1週間の昼食をサイゼリヤのオリーブオイル飯にしてみた宮川さん。
なんと、体重が減り、中性脂肪の数値と肝機能が良くなったことがダイエット後の採血検査で分かりました。これは驚きですよね!……

フリーランストレーナーの一日ルーティーン

2020/10/17 16:00
僕の場合基本的に月の休みはなく、月に1、2回あるかどうかくらいです。
セッション数自体は、日によって変わりますが1日にだいたい4本くらいが平均です。
多い日だと7、8本で少ない日だと2、3本といったセッョン数です。
セッションの時間帯にばらつきがあるので空きの時間もできるのですが、そういった時間にパソコンでのジム作業、解剖学や経営系の勉強、自分の筋トレをしているといった感じです。
よく休みがなくて、きつくないのと言われることもありますが、正直このトレーナーという仕事をやっていてきついと思ったことは一回もないです。
それは自分のやりたいことだからです。
自分のやりたいことをやる人生でありたいと思うし、そういった考えで溢れた世の中であってほしいですね。
今回の内容は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました!
__________________ 
筋トレやダイエットの方法など、有益な情報をSNSで配信しています!
お気軽にフォローお願いいたします^_^
パーソナルお問い合わせは、公式ラインよりお願い致します♩
——————————————————–
●youtube
https://www.youtube.com/channel/UC6X-uUhLVhyaD3……

カラダが確実に変わるエクササイズのコツとは?

2020/10/17 15:03
「とにかくマネしてみる」で、OK!「心の限界」「体の限界」なんて言ってしまうと、またハードルが上がってしまうように感じるかもしれませんね(……?)。いろいろと書きましたが「とにかくやってみる」という気持ちでいてくれさえすれば、OKです。はじめのうちは「マネしてみる」で、いいでしょう。動画やイラストを参考に、とにかく動きをマネすること。そうすると、難しいことを考えなくても、自然と効かせたいところに効いてくるからです。動きに慣れてきたら、そこで初めて「正しく効いているか」を意識する。それくらいの感じでいきましょう。なので、ただ、とにかく、マネしてみるだけでいい。がんばる必要はありません。それだけで、あなたの体は確実に変わっていきます。本書では、取り入れて欲しい運動として筋トレをオススメしていますが、ダイエット時に取り組む運動としてウオーキングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべる方が多いです。オンラインのメンバーさんからも「有酸素はどうですか」と聞かれることがあります。回答としては「いいですよ」なのですが、筋トレと有酸素運動では行う目的が異なるため「置き換える」という発想は、正しくありません。筋トレは、筋肉に刺激を入れることで筋力を高め、基礎代謝を上げて「やせやすい体」をつくることができます。一方で、有酸素運動は消費カロリーが大きいという点でダイエットに向いてい……

歌姫アデル 45キロ減のダイエットで思わぬ影響? 豪紙「ネット上で最も危険なセレブ」

2020/10/17 14:00
見違えるほどのスリムボディで世界を驚かせたアデル
 2009年のグラミー賞で最優秀新人賞と最優秀女性ボーカルパフォーマンス賞に輝き、2012年の同賞でも年間最優秀レコード賞や年間最優秀アルバム賞など主要3部門を含む全6部門で受賞を果たした歌姫。エンターテインメント界での活躍にとどまらず、世界にさまざまな話題を発信しているが、豪メルボルンに拠点を置く電子新聞「ザ・ニューデイリー」は、アデルが「インターネット上の最も危険なセレブリティ」に指名されたとしている。
 同紙は「アデルは過去12か月間で見出しを作り続けてきた。音楽面のパフォーマンス、体重減の変身ぶり、物議を醸すコスチュームでも。ハッカーが我々とともに、彼女の名声という列車に乗っている」と指摘。
 これは、「Adele」というワードで検索すると、有害サイトへのリンクが豪州では最も多いというデータを、米セキュリティ会社「マカフィー」が発表したことに基づいている。豪州では、アデルの激ヤセぶりも有害サイトへの導入源になっている可能性がある。理由は、そのエクササイズ法に多くの人が興味を抱いているからだそうだ。
 記事では、「いかにして、アデルは我々に危険をもたらしているのか? 数百万のネットユーザーはダイエットで実際にアデルが何をしたのか、エクササイズ法に興味がある」とした上で、「アデル」、「……

ダイエットに成功したイ・シオン…シャープな顎でイケメンに

2020/10/17 13:05
【韓流】皆が初めてハマったおすすめ韓国ドラマはこれだ!歴代人気ランキングTOP25
韓国時代劇ドラマ『王になった男』は近年稀にみる名作!韓国視聴者の評価が凄い・・!
【ラブコメ】胸キュン度で選ぶおすすめの歴代恋愛韓国ドラマランキングTOP20!最新版
【グラビア】俳優パク・ソジュン“チャームポイント? 答えるのが最も難しい...淡泊になりたい”
ナム・ジュヒョク&ペ・スジ主演「スタートアップ」、17日からネットフリックスで世界に公開
パク・ソダム、女優シン・ドンミからのマスクストラップを自慢…愛くるしさ爆発
【2020最新】韓国人が選ぶ今注目の人気イケメン韓国俳優はこの人だ!ランキングTOP25
俳優イム・シワン&女優キム・ユジョン、「太陽を抱く月」から8年!久々の再会を果たす!
「BTS(防弾少年団)」ジョングク、ヒラメをさばいて刺身にするプロ級の腕を発揮...「IN THE SOOP BTS」
チ・チャンウク&キム・ジウォン、新ドラマ主演決定...ラブコメカップルに期待
キム・ジュンス、切ない歌声で熱唱…「愛したくない」ティーザー映像公開(動画あり)
【不時着ロスに捧ぐ】皆が歴代最も泣いたおすすめ韓国ドラマはコレだ!ランキングTOP20
俳優パク・ソジュン、メインモデルの韓国料理ブランド……