おでんを食べてキレイに! 美&ダイエットに最適な食べ…|1週間で7kg痩せなさい TWICE NiziUが…|最速で痩せる種目とは?

おでんを食べてキレイに! 美&ダイエットに最適な食べ合わせとは?

2020/11/21 11:50
おでんを食べてキレイに! 美&ダイエットに最適な食べ合わせとは?  ニフティニュース

「1週間で7kg痩せなさい」TWICE、NiziUが所属するJYPの【超絶な体型管理術】

2020/11/21 10:25
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TWICE(@twicetagram)がシェアした投稿 – 2020年 5月月22日午前6時39分PDT
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モモはその後1週間できっちり7kg減量できたそうですが、「体重が増えることを気にしてツバを飲み込むのもためらわれた」と振り返っているように、当時はかなりメンタル的にも追い込まれていたのかがわかります。
|“食”にかける予算は年間約2億円も?!
そして、創設者のパク・ジニョン自身、すでに40代後半でありながら20代や30代の頃から容姿があまり変わっていないのも有名な話。現在もなおアーティストとしての活動も続けていることから、毎日トレーニングをし、食事も強いこだわりを貫く超ストイックな存在として知られています。
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J.Y. Park(@asiansoul_jyp)がシェアした投稿 – 2017年12月月8日午前8時25分PST
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そしてその食へのこだわりはJYPの社員食堂に反映。なんとすべてオーガニック食材が使用されていて、所属アーティストや社員には無料で提供しているのだそうです。しかも1年間で社員食堂にかける費用は日本円にして約1.5~2億円というから驚き。健康は”食”から、ということを創業者自らが確信しているからこ……

最速で痩せる種目とは?

2020/11/21 08:00
 今回は「痩せるために筋トレしたいけど、どんな種目をやればいいのかわからない!」という方のために、科学的におすすめの種目をご紹介致します!!
[この記事の内容]
①非効率的な種目
②やるならこれ一択!
③まとめ
①非効率的な運動 まずは皆さんが行っているであろう、効果的ではないものをご紹介致します!
 それは少ない筋肉だけでほぼ完結してしまう種目です。
 例えば、ベンチプレスなどは胸の筋肉だけで完結しますよね(上腕三頭筋、三角筋前部は補助的な役割のため)。他にも腹筋運動、トライセプスキックバックなど。
 ボディメイクをしてコンテストに出場するとなれば話は別ですが、ただ痩せるだけが目標であれば、もっと多くの筋肉を動員できる種目が効果的といえるでしょう。
②やるならこれ一択 では、実際にどんな種目が効率的かというと、より多くの筋肉を動員したいわけですから、デッドリフトやスクワット、さらに多くの筋肉を動員するならバービーなどです!
 バービーはスクワットとプッシュアップを合わせた種目で、ほぼ全身の筋肉を動員することになります。さらにほかの種目と違い、フォームも簡単で、誰にでもやりやすい種目であるといえます。また、自重がメインとなるので、ケガのリスクも低いでしょう。
 バービーは脚のほぼすべての筋肉と上半……