安井友梨1 ビキニフィットネス日本チャンピオンは外…|グルメ漫画家なのにダイエット 12キロ減量成功も仕事…|楽天 石井一久監督が5XLからの“ダイエット宣言”…|他

【安井友梨1】ビキニフィットネス日本チャンピオンは外資系銀行員。勤務後にバーベル100キロ

2020/11/30 11:00
取材した10月のある夕方、都内のゴールドジム。安井は全身に力を込めるとバーベルを持ち上げた。重さは100キロだった。例年なら秋から冬にかけては大会シーズンのため身体を絞って追い込みをかけている時期だが、今年はコロナの影響で全ての大会が中止となった。
だが、大会のない間だからこそできるトレーニングがあるとコーチの武井郁耶は言う。
「この時期に筋肉の基礎をちゃんとつくろうと話しています。積極的に重たいバーベルを扱うのもそのためです。外に見える筋肉と言うよりは、全身の連動性を使った筋力アップを狙っています。それが整うことでもっと体幹がしっかりするはずです」
武井は男子ボディビル日本選手権チャンピオンを育てた実績のあるコーチとして知られる。安井のコーチを始めて2年、安井は週6日、武井の指導を受ける。安井が結果を出し続ける秘訣を尋ねると武井は、「あのバーベルはバーだけで20キロあります。2年前はバーを持ち上げるだけで精いっぱいでしたよ」。とにかく本人の努力ですと、安井の努力を称えた。
武井の言葉の通り、安井のアフターファイブはトレーニングのスケジュールで埋め尽くされていた。19時から武井のもとでトレーニングを2時間。そのあとはバレエ、タンゴ、ウォーキング、ポージングなど、日替わりでレッスンがある。ビキニフィットネスではエレガントな身のこなしも評価対……

グルメ漫画家なのにダイエット 12キロ減量成功も仕事への弊害も?:紀伊民報AGARA

2020/11/30 08:40
 現在放送中の連続ドラマ『どんぶり委員長』(BSテレビ東京)の原作者であり、食べることと料理をすることが大好きなグルメ漫画家の市川ヒロシ氏が、2ヶ月で12キロの減量に成功した。男性ダイエット本が少ないなか、グルメが仕事という逆境を覆して目標を達成した市川氏が、その体験を漫画でリアルに描き話題になっている。男性だけではなく女性にも通ずるその成功の法則を自身の苦悩とともに語った。
【ビフォーアフター】まるで別人!ぽっちゃりお腹が嘘のよう…割れた腹筋&二重顎引き締まりイケメンに変身
◆脳をごまかして、最初の1週間を過ぎると食欲がなくなった
――ダイエット体験談をコミックエッセイ『欲望のままに生きるのをやめたら、2ヶ月で12Kgやせてました』(集英社)として出版されました。食べることを仕事にする市川さんがダイエットを始めるのは一大決心だったのでは?
【市川ヒロシ】 料理好き=食べ物好きなので、欲望に負けてしまう生活をずっと続けてきました。すると気づいたら体重が100キロ近くて、写真や鏡に映る自分の姿に目を覆いたくなることがしばしばありました。歳を重ねておじさんになっていくなか、このままでは人としてマズイのではと思い立ちました。当時の彼女に言われたこともあるのですが、やっぱり自分の見た目がイヤでしたね。
――2ヶ月のダイエット生活でいちばんつ……

【楽天】石井一久監督が5XLからの“ダイエット宣言”「ユニホーム姿似合うように5キロ」

2020/11/30 08:00
 楽天は29日、仙台市内の楽天生命パークで行われていた秋季練習を打ち上げた。最終日もジャージー姿で練習を視察した石井一久GM兼監督(47)は、来春のキャンプまでに5キロの減量に挑む意向を示唆した。
 まさかの“ダイエット宣言”だ。監督として初めて迎えた秋季練習は「僕の5XL(サイズのユニホーム)がなかったので」という理由から、最終日までジャージー姿を通した。いつユニホームを着用するのかを問われると「なるべくユニホーム姿が似合うように、しっかりと5キロくらい痩せて、準備していきたいなと思います」と冗談っぽく笑った。
 秋季練習には、2年目の辰己涼介外野手(23)ら主に若手選手が参加していた。練習前に指揮官は「ここにいるみんなが、来年1つでも成績を上に上げることが、チームの成績に直結してくると思います」などと訓示。

日本ハム・吉田輝星の今オフはダイエット「パイの実」断ちで体脂肪減へ

2020/11/30 07:30
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 日本ハムの吉田輝星投手(20)が29日、今オフは“お菓子断ち”ダイエットに取り組むことを明かした。
 現在約85キロ、体脂肪率18%とややむっちり体形の右腕はダイエットの妨げとなっている要因を問われ、「お菓子ですかね」と即答。『今日投げたから、お菓子買うか』って…」とシーズン中は登板後の自分へのご褒美として、大好きなお菓子を堪能しているという。中でもロッテが発売する「パイの実」がお気に入り。夕食後に自身の投球動画などを見ながら、30個以上入っているお徳用パックを1時間で平らげる。
 「ぱくぱく食べていると本当に1時間ぐらいで全部なくなちゃう。一瞬でなくなる」と照れ笑いを浮かべつつも、「夜食べてからの、だらだらした時間が危ないので、そこは気を付けたいです」と封印を誓う。
 この日は、みやざきフェニックス・リーグの最終日。宮崎に滞在した3週間ほどで、既に3%の体脂肪削減に成功しており、今オフも食事管理に加え、ウエートや走り込みで体を絞る。
 一方で「先発投手は、がりがり過ぎてもダメ」と目標の体脂肪率は15%に設定。1年目は基礎体力作りのため筋肥大を重視していたが、「下……

サーモンの栄養・効果!若見えしたいアラフォーにイチオシのダイエット食材

2020/11/30 07:00
アラフォー女性であれば「いつまでも若々しくありたい」と考える人が多いかもしれません。そんな人にオススメしたい食材は……ズバリ鮭!
味ももちろんですが、スモークサーモンの魅力は、なんといってもアンチエイジング栄養素。加齢とともに”私たちの体は食べたものでできている”と痛感します。
 サーモンは”キング・オブ・アンチエイジング魚”サーモンピンクの色素の正体、アスタキサンチンは、老化=体の錆び予防に働く抗酸化物質の中でも最強。うれしいことに、肌の乾燥を防ぐ働きもあるんです。そのアスタキサンチンがずば抜けて豊富なのがサーモン。代謝の低下、ホルモン減少、疲労、肌、髪のハリつやなど、私たちの加齢に伴うさまざまな体の悩みを助けてくれます。
海外でも、エリカ・アンギャルをはじめ、意識高いセレブの美容食として、サーモンサラダ、サーモングリル、サーモンサンドなどのサーモン料理は定番中の定番です。
低脂肪高タンパクの「白身魚」の一種なので、青魚に比べて脂の臭みが少なく、あっさりとしていながらもダイエットに有効なDHA、EPAは豊富というハイスペックな魚。アラフォーになると気になる“代謝”を高めるビタミンB群や、女性ホルモン分泌をアップしてくれるビタミンDが豊富なのも魅力です。
 サーモンの栄養・効果は? 「アスタキサンチン」と「ビタミンD」がカギサーモン……

女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために

2020/11/30 00:22
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