13kg減量成功後に導かれたダイエットの極意&下半身…|植物性代替肉とダイエットに夢中なキム・カーダシアン …|ジャニーズWEST・中間淳太 緊急事態宣言に ダイエ…|他

13kg減量成功後に導かれたダイエットの極意&下半身デブとおさらばする簡単習慣

2021/01/09 21:25
お届けしている話題の中から、キレイな体型づくりのためにも参考にしたい特に反響の大きかった話題をシリーズで紹介。今回は、の2つになります。週末のひとときまとめてチェックしてみてください。
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|13kg減量成功後に導かれたダイエットの極意
食事の内容を徹底的に管理する、運動をしっかり行うなど、ダイエットは“制約”や“我慢”との戦いと言い換えることができますが、いざ取り組み始めたときにストイックすぎて体調を崩してしまった経験を持つ方は少なくないはず。韓国のアイドルグループgugudanのミナもそんな1人でした。ミナは過酷なダイエットに挑んで13kgも体重を落としたそう。しかしながら極端なダイエットの反動から体重をキープすることは難しく、リバウンドと体調不良を経験したと言います。
ミナが実践した危険なダイエット
最初にミナが選んだダイエット法は「何も食べないで1日に炭酸水を2本だけ飲む」という方法でした。炭酸水で空腹を紛らわせて、とにかく体重を減らすことだけに必死になっていたそうです。ただし、食べないだけのダイエットで痩せてもその体重をキープすることは難しく、さらには急に痩せたことで免疫力も落ちてしまい、身体に力が入らなくなってしまったのだとか。その経験を生かして、現在はそんな過酷なダイエットをした時よりも体重は増えたそうですが、ヘルシ……

植物性代替肉とダイエットに夢中なキム・カーダシアン、離婚騒動をパワフルに乗り切る準備?

2021/01/09 21:00
また、運動に関しては1日2回も行なっていることを告白!1つ目は、ピラティスマシンのリフォーマーを使ったワークアウト。さらにもう1つは、妹のクロエ・カーダシアン(36)とケトルボールを持った写真をアップし、筋力トレーニングを行なっていることを示唆。
Photo:Instagram(kimkardashian) ちなみにこの数日前には、かねてから指導を受けているトレーナーのメリッサ・アルカンタラのもと、ウェイトを使ったスクワットなどの筋力トレーニングを披露していた。
Photo:Instagram(kimkardashian) さらに別のストーリーでは、姉のコートニー・カーダシアン(41)と、自身のブランドであるSKIMSのラウンジウェアを共に着用しながら、バイブルスタディを行なっている様子もアップ。
Photo:Instagram(kimkardashian) つい先日、カニエ・ウェスト(43)との離婚報道が出たばかりのキム。米『ピープル』誌によれば、「(2020年の)12月は、キムにとって本当に辛い月だった。カニエと離れて暮らしている中でホリデーシーズンを迎え、ポジティブに過ごすことが難しかった。それでも子ども達のためにベストを尽くそうと、年末はロサンゼルスにとどまり、コートニーとクロエも彼女をサポートしていた」とのこと。……

ジャニーズWEST・中間淳太 緊急事態宣言に「ダイエットなら食事制限。必ずリバウンドする」(東スポWeb)

2021/01/09 19:38
ジャニーズWEST・中間淳太 緊急事態宣言に「ダイエットなら食事制限。必ずリバウンドする」(東スポWeb)  Yahoo!ニュース

身長152cm×体重44kgを長年キープ。減量&体型キープに効く【ヘルシーダイエット法】

2021/01/09 18:30
体重44kgをキープする秘訣。身長152cmと小柄な海外セレブのヘルシーダイエット術
2018/12/31 (月) 19:55 体重44kgをキープする秘訣。身長152cmと小柄な海外セレブのヘルシーダイエット術。妹のキム、クロエに続き、最近めっきり美しくなったと評判なのがコートニー・カーダシアン。それもそのはず、実はアメリカでは2人の妹に負けないほど、強者の“ダイエットマニア”としても知られる存在です。/pi...

やってみる価値あり?血液型ダイエット!

2021/01/09 16:00
そんな方は、自分の血液型に合ったダイエット方法をしてみてはどうでしょうか?
血液型ダイエットとは?血液型はA型・B型・O型・AB型の4種類あります。性格の違いが血液型で違うと聞いた事もあるのではないでしょうか。
同じように、食べ物や運動も血液型によって合うものが違うらしいんです!
血液型ダイエットは、もともとアメリカの自然療法博士が考えたものだそう。血液型によって体質が違うので、代謝が上がる食材も、エクササイズも変わってくるんですよ。
とてもユニークなダイエットだと思いませんか?A型は典型的な日本人体質出典:byBirth血液型ダイエットによると、その血液型別に適した食べ物があるんです。A型の方には和食が最も適しています。A型の人はもともと農耕民族に由来していることから、穀物や野菜が体に合います。またA型は、お米との相性がとてもいいです。反対にパンや麺、マフィンなどの小麦製品との相性が悪いです。大豆製品との相性も良いので、納豆や豆乳や豆腐は積極的に取り入れてくださいね。胃酸の分泌量が少ないA型さんには、お肉よりお魚の方が体に合います。お肉を使いたい時は鶏肉がオススメ。その中でも、ささみとか胸肉とか脂身が少ない部分を使いましょう!一般的にストレスを溜めやすいと言われるA型さん。リラックスしながら続けられる、ストレッチやウォーキングが最適です……

12星座【2021年オススメダイエット】蟹座は食べる順番ダイエット、乙女座はカロリー計算!

2021/01/09 12:00
■牡牛座……食欲抑制ダイエット
 変化が苦手な牡牛座。しかし、2021年の運気は牡牛座に変革を促します。これは、ライフスタイルを改善するチャンス! 食べることが好きな牡牛座ですから、おやつタイムが習慣化していたり、食べ歩きしたりすることも多いはず。オススメは、「食欲抑制のダイエット」。「これ食べたい!」と思ったら視線を外し、身体のどこかをトントントンと叩きます。そして深呼吸をして、食べものから気をそらせましょう。
■双子座……ロカボダイエット
 2021年、まさに運気の風に乗る双子座。頭の回転が速く情報通、楽しいことやおもしろそうなことが大好きな性格は、人気のダイエットに敏感です。オススメなのは、適正な糖質制限をする「ロカボダイエット」。やり方は簡単で、ロカボマークのついた食品を食べるようにするだけ。新商品も続々登場予定なので、新しもの好きな双子座にはぴったりのダイエット法といえます。■蟹座……食べる順番ダイエット
 親切で面倒見がよく、家庭的で母性本能の強い蟹座。2021年の蟹座の意識は、より家の中、つまり自分の普段の生活に向かうでしょう。家事や料理が得意で、食べることも大好きなため、2021年は食事量を減らすダイエットは厳しく感じそう。そこでオススメなのが、「食べる順番ダイエット」。最初に野菜かお味噌汁などの汁物、次にたんぱく質、最後……

3日間でコロナ太り・お正月太りを解消!自宅でできる10のダイエット方法

2021/01/09 12:00
目次 [開く] 午前中にできる"3つのゆるダイエット" 正午にできる"4つのゆるダイエット" 午後にできる"3つのゆるダイエット" 午前中にできる"3つのゆるダイエット"
ダイエットに最適な時間帯はズバリ朝!朝の過ごし方で命運が分かれると言っても過言ではないほど……。実際に私も朝の過ごし方を変えただけで、周りから「痩せた?」と聞かれることが増えました。
1.起床後すぐに毒素を排出「オイルプリング」
オイルプリングとはオイルでうがいをすること。インドの伝統的医学、アーユルヴェーダの自然療法の1つ。やり方はかんたん。スプーン1杯のオイルを口に含み、10~20分うがいをするだけ!オイルが毒素を包み込み、寝ている間に溜まった毒素を出してくれる効果があります。また口の中でグチュグチュとうがいすると顔筋が動くので、血行がUPしたり、たるんだ顔を引き締めてくれたりする効果も♡