専門家が解説!正月太りを解消する食材と食事の摂り方|巣ごもり太り対策 糖質88%カット&糖類ゼロなのに…|正月太りに効く おでんダイエット の注意点|他

専門家が解説!正月太りを解消する食材と食事の摂り方

2021/01/11 11:11
お正月太りを解消するには、運動も必要だが毎日の食事も大事!ここではプロがおすすめする食材や食事法をご紹介しよう。
正月太りを解消する食べ方ダイエットのプロが指南!働く女性の8割が経験するお正月太り解消のヒント
正月休みの間、多くの人の心にあったであろう「お正月だから、ま、いっか」の意識。必要以上にだらけたり、惰眠をむさぼったり、散財したり……そして、暴飲暴食をして「正月太り」をしてしまった人も少なくないはずだ。そのツケが体のラインに現れ始めてないだろうか?
【参考】https://dime.jp/genre/840450/
そろそろ正月太りを解消したい人のための正しい食事法
今はまさに正月太りが気になる時期。仕事が始まり、毎日の食事や運動量に気を使っているビジネスパーソンは多いのではないだろうか。そこで今の時期に実践したいことを一般社団法人 大人のダイエット研究所 代表理事で管理栄養士の岸村 康代さんに聞いた。正月太りをいち早く改善しよう。
【参考】https://dime.jp/genre/651142/
正月太りを解消したい人におすすめの「ダイエット料理教室」
この時期、多くの人々を悩ませる「正月太り」。ぜひ賢く早急にリセットしたい。そこで、今回は「食」でリセットするための方法として、ダイエット料理にチャレンジ……

【巣ごもり太り対策】糖質88%カット&糖類ゼロなのにおいしくダイエットできる「低糖質ふすま粉パン」販売開始!

2021/01/11 11:00
「低糖質ふすま粉パン」は、低糖質米TRICEの開発・販売を行う当社が、“長引く新型コロナウイルス禍の巣ごもり生活でも、健康で楽しい食生活を送っていただきたい“との思いから、給食パン製造で50年の歴史を誇る老舗「オーマイパン」に協力いただき、主食となるコメ(TRICE)とパン(低糖質パン)の両方で、低糖質食材を提供させていただくことになりました。
「低糖質ふすま粉パン」は独自の製造技術により、パンのおいしさを保ちながら糖質88%オフと糖類ゼロを実現。その糖質量はたったの2.7g。絹ごし豆腐1/2丁と同等の糖質量まで抑えました。普段食べているパンをこの「低糖質ふすま粉パン」に置きかえるだけで、簡単に糖質を抑えることができ、肥満ホルモンを正常化させてダイエットをサポートします。また、熊本県産小麦ふすま粉をつかい、大分県日田市の強炭酸水で“もっちりふんわり食感”に焼き上げました。食物繊維もたっぷりで栄養バランスも抜群。原料は香料や着色料、保存料など合成添加物は一切つかわず天然素材を贅沢に使用。安心しておいしく召し上がっていただける低糖質パンをお届けします。
■商品特徴
①糖質88%オフ&糖類ゼロだから食べられるダイエット
②低糖質なのに“もっちりふわふわ食感“
③ただおいしいだけじゃない、素材へのこだわり
④安心の合成添加物不使用……

正月太りに効く「おでんダイエット」の注意点

2021/01/11 11:00
【高タンパク質編】
「筋肉をつけたい方はタンパク質をしっかり摂れる食材を選びましょう。1日に必要なタンパク質量は体重×1〜1.5g。筋トレをしている人なら体重×1〜2gほど。おでんなら1つで5g以上タンパク質が摂れる食材が狙い目です。ただし、腎臓が悪い人はタンパク質の制限が必要なので、お医者さんにご相談を」
⇒つくね串、たこ串、牛すじ、厚揚げ、卵、卵焼き、豆腐など
【低糖質編】
「糖質を摂りすぎると中性脂肪の値が高くなり、肥満につながります。糖質は1日120g前後が目安。糖質コントロールをされている方にも安心して食べてもらえる食材はこちらです!」
⇒白滝、大根、こんにゃく、厚揚げ、つくね串、ロールキャベツ、ソーセージ、がんも、たこ串、昆布巻きなど

胸を残してキレイ痩せ。TWICEジヒョがお手本【ヘルシーダイエット】ポイント2つ

2021/01/11 10:25
“ダイエット停滞期”の食事制限は危険!?どうすればいい?
2018/10/02 (火) 18:14 食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ!なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット...

ダイエットの味方♪ おからパウダー活用法 -- みそ汁・ヨーグルトにちょい足し

2021/01/11 09:00
そのほか、炒り煮にしたり、ハンバーグやクッキー生地に混ぜたりとさまざまな使い道があるおからパウダー。スーパーでの取り扱いも多いので、気軽に手に取ってみてはいかがでしょうか。なお、おからパウダーは食べ過ぎると胃腸に負担がかかる場合も。ちょい足しする際は入れすぎにご注意ください。

正月太り解消におすすめのダイエットギア57選

2021/01/11 08:25
年末年始で食べすぎて、年明けの外出自粛ムードでさらにぽっちゃり…なんてならないよう、宅トレギアでエクササイズしてみてはいかがだろう?
体脂肪計で計るだけでもモチベーションアップに!正月太りを解消したい人におすすめの宅トレギア26選
年末年始で体重が右肩上がりの人はそろそろ体を絞ることを考え始めてはいかがだろう。自宅で簡単にできる「宅トレギア」を@DIMEから厳選して紹介しよう。
【参考】https://dime.jp/genre/1051961/
そろそろ元の体重に戻したい人のための正月太り解消ギア14選
正月に食べ過ぎ・飲みすぎて正月太りになってしまった人はいませんか? 今回紹介する正月太り解消ギアで運動して、いつもの体型へと戻しましょう。
【参考】https://dime.jp/genre/653340/
正月太り改善の心強い味方!座ってバランスをとるだけで体幹トレーニングができるチェアを全力レビュー
しかし、どうもカラダのキレがない。もしかして、これって正月太りなのか。確かにおせちにおもち、昼からビールと食べすぎ・飲みすぎの生活だったけど、1週間の休みでそんなに太っちゃうの? 実はコレ、食べすぎ・飲みすぎの生活で一時的に体重が増加したことが原因。おせちなど塩分濃いめの食事が原因で、カラダがむくんでいる状態とも……

大原優乃の“美人度”が加速! ダイエットを経てベストコンディションに

2021/01/11 07:30
女優でグラビアアイドルの大原優乃が1月7日、自身のインスタグラムを更新。さらに美に磨きのかかった姿を公開して話題になっている。
大原は『週刊ビッグコミックスピリッツ』第3・4合併号の表紙を飾っており、インスタグラムには同誌で撮影した水着姿をアップ。6日に更新したツイッターでは《なりたい自分に近づけるように頑張る》と抱負を語っている。
この姿にファンからは、
《スタイルが素晴らしいです!》
《以前よりも痩せて、素晴らしいスタイルに進化してるね。まさに今がベストバランスなんじゃないだろうか》
《最近大人っぽくなってきたせいか、以前よりも色っぽさがかなり増している》
などと、大絶賛の声があがっている。
大原優乃は現在がベストコンディション?
「大原は2019年の終わり頃からダイエットを開始。以前よりも5キロ以上は痩せたのでは? しかし、ぽちゃボディー好きのファンからは賛否両論があったようで、昨年7月放送のバラエティー番組『バラいろダンディ』(TOKYO MX)に出演した際は、『ぽっちゃりと言われたから痩せたのに「需要がない」と言われた』と愚痴をこぼして話題になりました。もっとも、グラビアを見る限り、今のスタイルはベストバランスに近いのではないでしょうか」(グラビア誌ライター)
キャンプブームの火付け役となった実写ド……

“整形級”変化を遂げたレイヤーたちの本音「“自分も変われる”と自信を持ってほしい」(オリコン)

2021/01/11 07:00
“整形級”変化を遂げたレイヤーたちの本音「“自分も変われる”と自信を持ってほしい」(オリコン)  Yahoo!ニュース

内山信二の妻、公開ダイエットを決意「あまったれた生活をしていた」

2021/01/11 04:41
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