コロチキ西野 10キロ減ビフォーアフター姿にファン仰…|ヘルシーで大満足 鍋ダイエット の人気レシピ13選!…|8キロ減量・五十嵐サキ 37キロ減量・ゆりやんレトリ…|他

コロチキ西野、10キロ減ビフォーアフター姿にファン仰天「普通にめっちゃ凄い!」

2021/01/20 21:40
 お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」の公式YouTubeチャンネル「コロコロチキチキペッパーズの『よろチキチャンネル』」が20日に更新され、西野創人が10キロ減量したビフォーアフター姿を披露した。
「【-10kg】運動せずに痩せる方法を教えます【コロチキ】【ダイエット】」と題した動画をアップ。冒頭で西野が「僕を見て何か変化気づきませんか?」と投げ掛け、ナダルが「もちろん気付いてます」と返答し、ボケを連発する。
 西野がせきを切ったように「この半年間で僕10キロ痩せたんです」と告白。動画の1分40秒過ぎには「ダイエット前(80キロ)→ダイエット後(70キロ)」のビフォーアフター姿も紹介した。
「運動なし」「サラダチキンとかそんなんじゃございません」と語る西野は、ナダルが投げ掛ける素朴な疑問に一つ一つ答え、自らの体験談を基に10キロ減ダイエットのポイントを説明していく。
 ファンから「普通にめっちゃ凄い!」「80キロあったのが驚き」「リバウンド気をつけて」などの声が上がっていた。

ヘルシーで大満足《鍋ダイエット》の人気レシピ13選!一人分も簡単にできる♪

2021/01/20 21:31
もう食べた?《業務スーパー》で話題の「絶品スイーツ」は3時のおやつにピ… lamire〈ラミレ〉 2021-01-20 20:35 これ最高!《コストコ》で買える「大容量お菓子」でいつものおやつをお得… lamire〈ラミレ〉 2021-01-20 19:35 あったら即買いすべし!【コストコ】の「ピザ」はいつ行っても品薄?! 恋愛jp 2021-01-20 19:35 安いから気にせず使っちゃお~【業スー・コストコ】の大容量グルメが正解… 恋愛jp 2021-01-20 19:35 絶対食べてみて!《業務スーパー》マニアが選ぶ「おすすめ食品」が最強! lamire〈ラミレ〉 2021-01-20 18:35 【PR】 おうちストックしたい冷凍デリ!旬すぐ×モデルプレスコラボの全貌公開 モデルプレス 2021-01-19 10:43

8キロ減量・五十嵐サキ、37キロ減量・ゆりやんレトリィバァと2ショット公開「可愛いおふたり」(スポーツ報知)

2021/01/20 21:20
8キロ減量・五十嵐サキ、37キロ減量・ゆりやんレトリィバァと2ショット公開「可愛いおふたり」(スポーツ報知)  Yahoo!ニュース

半年で-20kg達成! 簡単「ゆる糖質制限ダイエット」5つのルール(with online)

2021/01/20 20:27
半年で-20kg達成! 簡単「ゆる糖質制限ダイエット」5つのルール(with online)  Yahoo!ニュース

ダイエット中の人は必見!《ダイソー》「レンジで温野菜」がヘルシー調理で便利すぎる

2021/01/20 19:46
野菜は食べないといけない。分かってはいるものの手間がかかることを考えると、つい「面倒…」と感じてしまいますよね。それなら電子レンジで簡単に温野菜が作れる、ダイソーの「レンジ調理器温野菜」をぜひ使ってください!どのように便利なのか、この記事で紹介していきますね!ダイソー「…

正月&コロナ太りの解消に役立つ“痩せステーキ”とは?

2021/01/20 19:40
正月&コロナ太りの解消に役立つ“痩せステーキ”とは?  ニフティニュース

医師1057人に聞いた、ダイエットでリバウンドしない方法

2021/01/20 17:04
腸内環境がリバウンドと関係している恐れがあることが分かりましたが、では、腸内環境が悪化してしまう原因とは何なのでしょうか?
そこで、「腸内環境が悪化する原因として考えられることは何ですか?(複数回答可)」と質問したところ、
『早食い(よく噛んで食べない)(49.4%)』という回答が最も多く、次いで『不規則な食生活(47.4%)』『栄養バランスの悪い食生活(41.4%)』『飲酒(35.0%)』『喫煙(34.0%)』『運動不足(29.6%)』『睡眠不足(19.5%)』『水分不足(13.3%)』と続きました。
不規則な食生活や栄養バランスの悪い食生活などによって腸内環境が悪化することは想像がつくと思いますが、あまりよく噛まずに急いで食事を摂ることが、腸内環境が悪化する原因となるなんて驚きですね。
では、腸内環境が悪化するとどのようなデメリットが生じるのでしょうか?
続いて、「腸内環境の悪化によるデメリットは何ですか?(複数回答可)」と質問したところ、
『太りやすくなる(50.5%)』という回答が最も多く、次いで『便秘になる(49.5%)』『自律神経が乱れる(39.4%)』『肌荒れしやすくなる(36.4%)』『疲れを感じやすくなる(20.9%)』と続きました。
腸内環境が悪化すると、太りやすい体質になってしまう可能性が高いようで……

しらたきダイエットで効果を出すコツとかんたんレシピ3選

2021/01/20 17:01
エネルギー318kcal、糖質11.4g(ともに1人分)
・材料(1人分):
しらたき200g、厚揚げ1/2枚、玉ねぎ1/4個、ニラ20g、にんじん20g、干しエビ5g、卵1個、サラダ油 小さじ1、にんにく1かけ、パクチー20g、レモン 1/8切、◆ナンプラー 小さじ1、◆鶏がらスープの素 小さじ1/2、◆スイートチリソース 小さじ1
・作り方:
【1】しらたきはざるにあけて水を切った後、ザクザクと包丁でカットして長さを短くする
【2】加熱したフライパンにしらたきを入れて、中火で3分ほど乾煎りして水気を飛ばす
【3】サラダ油と、みじん切りにしたにんにく、食べやすい大きさにカットした厚揚げと玉ねぎ、ニラ、にんじん、干しエビを入れて炒める
【4】◆の調味料で味付けをし、最後に溶き卵を回し入れて加熱する
【5】パクチーとレモンを飾る
・ポイント:
しらたきのクセのあるにおいが苦手……という人も、フライパンでしっかり乾煎りすれば、独特のにおいを低減させることができます。ぷりっとした食感を味わうことができるメニューです。

《女性必見》有酸素運動がダイエットに効果的!すぐできる運動法5選

2021/01/20 17:00
「今年こそダイエットを成功させたい」、「コロナ太りを解消したい」という方、楽しく体を動かして、健康的にスリムボディを目指しませんか。
今回は、「運動初心者で筋力のない女性でも簡単に取り組めて、しかも高いダイエット効果が期待できる」有酸素運動を厳選して5つご紹介します。
有酸素運動とは?有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど、負荷が比較的軽く、繰り返し長時間行える運動のこと。
逆に無酸素運動とは、短距離走や筋トレ、ウエイトリフティングなど、筋肉に対する負荷が高く、短時間に集中して行う運動のことを指します。
有酸素運動はなぜダイエットに効果的なのか体を動かすにはエネルギーが必要です。
有酸素運動では脂肪酸(脂肪)、無酸素運動ではグルコース(糖)をエネルギー源として消費すると言われています。
従って、体に蓄えられた脂肪を落としたい(ダイエットをしたい)という方には、有酸素運動が推奨されているのです。
逆に筋肉の量を増やしたい方には、無酸素運動がおすすめです。
高いダイエット効果が期待できる有酸素運動5選運動歴のない方や運動が苦手な方でも始めやすく、ダイエット効果が期待できる有酸素運動を厳選して5つご紹介します。
ダイエットに効果的な有酸素運動(1)ウォーキング運動が苦手という……

新年度は自分改革!「カロミル×マッスルデリのらくらくダイエット」企画のスタート。ボディメイク向け宅配フードとアプリへ…

2021/01/20 15:46
新年度は自分改革!「カロミル×マッスルデリのらくらくダイエット」企画のスタート。ボディメイク向け宅配フードとアプリへ簡単記録で、身体や心の負担が少ないダイエットに挑戦  時事通信

清原和博さん筋肉痛になっちゃった 打撃猛練習とダイエットの影響か「全然あかん でも負けへんで!!」

2021/01/20 15:34
 自身のYouTubeチャンネル「清ちゃんスポーツ」では昨年12月にバッティングセンターで打撃に臨む姿を公開。ただあまりの不甲斐なさに「もう一回清原を見せます。楽しみしてください。今から始まります。ホームランへの道」と宣言していた。また、同チャンネルでは138キロまで増えた体重を現役時代のベスト体重110キロまで絞るダイエットに挑戦することも表明していた。

ダイエット中におすすめの飲料

2021/01/20 15:00
皆さま、こんにちは!
パーソナルトレーナーの斉藤大知です。
今回の内容は、ダイエット中におすすめの飲料について書かせて頂きます。
ダイエット中に何を飲めばいいかわからない‥という方は是非最後までご覧ください^_^
①緑茶
緑茶に含まれる茶カテキンには、糖質の吸収を抑える働きがあります。
さらにカフェインと同時に摂取することで、効果が倍増するという研究結果あるので、同時摂取をすることがおすすめです。
②コーヒー
コーヒーには、上記にも出てきたカフェインが多く含まれています。
カフェインには、脂肪燃焼効果や眠気覚ましに効果的です。
夜に飲むと寝むれなくなってしまうので、朝に飲むことをおすすめします。
③炭酸水
炭酸を飲むことで、満腹中枢を刺激してくれます。
炭酸水を食前に飲むことで、食べ過ぎを防止して結果的にダイエット効果に繋がります。
④白湯
白湯を飲むことで、
.基礎代謝アップ
.便秘の解消
.むくみの解消
などに様々なダイエット効果があります。
特に、寝起き後の白湯はおすすめです。
今回の内容は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
__________________ 
筋トレやダイエットの方法……