綾瀬はるかを トップ女優 に成長させた二度のダイエット成功秘話|毎日8分の有酸素運動で脂肪燃焼ダイエット!続けることに意味がある!

綾瀬はるかを「トップ女優」に成長させた二度のダイエット成功秘話

2021/02/19 11:00
いまや超一流女優の綾瀬はるかにも苦労の時代が…。 (C)週刊実話Web
1月期ドラマの中でトップの視聴率を快走しているのが、綾瀬はるか主演の『天国と地獄~サイコな2人~』。初回16.8%で好スタートを切り、その後も高い数字をキープしている。
「2月14日放送の第5話までの平均は14.6%。早くも続編や映画化の話が浮上しています」(TBS関係者)
すっかり女優として成長し、今や所属事務所の稼ぎ頭になった綾瀬。長年、見事なスタイルをキープしているが、ここに至るまでには二度のつらいダイエットを乗り越えてきたという。
「デビュー当初はグラドルとしても売り出されていた綾瀬ですが、デビュー後1年で仕事に対するストレスなどから約7キロ体重が増えてしまい、ムチムチのボディーに。そこで、フジテレビ系ダイエットバラエティー番組『ビューティーコロシアム』で、ダイエットに失敗したら引退するという企画に、グラビアアイドルの肩書で参加しました。1カ月と3週間で8キロ以上のダイエットに成功し、引退危機を回避できた。あれで失敗していたら、綾瀬はもう芸能界にいなかったかもしれません」(芸能記者)
ゆで卵と青汁の夕食でドラマ大ヒット!
そして、2回目は役作りのためのダイエットだった。
「映画版が大ヒットした『世界の中心で、愛をさけぶ』が2004年にTBS系……

毎日8分の有酸素運動で脂肪燃焼ダイエット!続けることに意味がある!

2021/02/19 00:08
 酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。筋トレのように大きな器具やマシンを使わず簡単にできるものが多く、ダイエット時の運動としても人気です。
 今回は、長期スパンで痩せることを目的とした有酸素運動5種目/3セットのトレーニングです。各種目のトレーニング時間は短いので、とにかく自分の限界まで追い込みながらもフォームを意識しましょう。
 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー坂本翔が脚痩せトレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。