ダイエット オンラインイベントに出ます : マスダ…|満腹ダイエット!?日本の伝統食 味噌汁 で美と健康を…|自然と6kg痩せていたダイエットの秘訣&スラリとした…|他

【ダイエット】オンラインイベントに出ます : マスダトモミ 公式ブログ

2021/02/20 11:47
モデル、ヒールウォーキングインストラクター
日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクター、一般社団法人日本靴育協会認定シューズアドバイザー
足靴歩行に関する指導を個人や企業や行政へ行ってたりのダイエット、健康オタクの主婦です。
記事はプライベート
Ameba official blogger
massu
https://profile.ameba.jp/ameba/shio8931
M walking room HP
https://mwalking.amebaownd.com/pages/1169590/page_201707052118

満腹ダイエット!?日本の伝統食「味噌汁」で美と健康を手に入れる

2021/02/20 11:00
味噌汁ダイエットとは、毎日味噌汁を食べるという手軽なダイエットです。最近は、味噌汁のダイエットや健康効果が注目され、レシピ本なども多く出版されています。ここでは味噌汁のダイエット効果を味噌と具材に分けて、詳しくご紹介していきます。
1‐1.味噌汁に期待できるダイエット効果
味噌汁がダイエットに効果的とされる理由は、発酵食品である味噌の持つパワーにくわえ、ダイエットに効果的な食材を具材として自在に取り入れられるという特徴があるためです。ここでは味噌の持つ効果と、取り入れる具材によって得られるダイエットや美容の効果をご紹介していきます。
・味噌の持つ3つの効果
発酵食品である味噌には、以下の3つの効果が期待できます。
①しなやかな筋肉・潤いのある肌を作る:味噌には原料である大豆由来のタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質はしなやかな筋肉や潤いのある肌を作るために欠かせない栄養素です。
②腸内環境の改善:酒精やアルコールが添加されていない味噌の中では微生物が生きています。この微生物たちが腸内細菌に働きかけ、腸内環境を整えてくれるのです。
③老化防止:老化はからだの細胞が酸化することで起きます。そこで抗酸化作用のある食べ物を食べると、細胞の酸化を抑えることができるのです。味噌にはサポニンやメラノイジンといった抗酸化作用を持……

自然と6kg痩せていたダイエットの秘訣&スラリとした細脚に導く簡単ストレッチ

2021/02/20 10:25
“ダイエット停滞期”の食事制限は危険!?どうすればいい?
2018/10/02 (火) 18:14 食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ!なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット...

専門の医師が語る「ダイエットが失敗する人」4つの共通点

2021/02/20 05:07
NEW!! 【医師限定】オンライン対話型セミナーはこちら
NEW!! 富裕層のための「寄付・遺贈寄付特集」はこちら
「自己流ダイエット」が失敗する4つの理由筆者は2019年10月にダイエット専門のクリニックを開院して以来、老若男女を問わず多くの患者さんを診ていますが、ダイエットに関する悩みを抱えている人は非常に多いです。
本当によくダイエットについて調べている方も多く来院されますが、真偽はともかく、その情報は多種多様です。1日にリンゴ1個しか食べない、糖質を徹底的にカットする、3食とも野菜スープだけ…。なかには私も聞いたことがないような、海外のサプリメントの名前をたくさん並べる方もいらっしゃいます。
そしてほとんどの方が、一つの方法だけで痩せようとしたのではなく、二つ、三つ、なかには手あたり次第、本人も覚えていないほどいくつもの方法にトライしては挫折する…ということを繰り返しています。
思っていたほど痩せなかった。やめたらあっという間にリバウンドしてしまった。あれほど我慢したのに…。
なぜこれほどまでにダイエットに真摯に向き合っているのに痩せられないのか。私は診察をするなかで、多くの人が自己流でやったダイエットが失敗する共通の原因は、主に次の4つだと考えています。
理由① 自分の現在地を知らない
もし、あなたがこれ……