ダイエットの強い味方!? もやし の知られざる栄養素…|骨盤を締めてダイエット 股関節の可動域改善トレーニン…|私ってこんなにデブスだったの!? このままじゃダメ…|他

ダイエットの強い味方!?「もやし」の知られざる栄養素(ウィメンズヘルス)

2021/02/26 21:04
ダイエットの強い味方!?「もやし」の知られざる栄養素(ウィメンズヘルス) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

骨盤を締めてダイエット。股関節の可動域改善トレーニング2分間

2021/02/26 19:30
骨盤を締めてダイエット。股関節の可動域改善トレーニング2分間  ニフティニュース

「私ってこんなにデブスだったの!?」このままじゃダメだ…。自分の気持ちを伝えてダイエットをして変わろうと決意!/いじ…

2021/02/26 19:00
常に明るく振る舞うことを強要され、憧れの人からも突き放され…。「こんな自分はもう嫌だ!」と一念発起した著者が、ダイエットや美容を研究し変わっていくコミックエッセイ。窓ガラスに映った自分を見て驚愕するうめこ。ダイエットして変わろうと決意するが…?

ダイエット中の1日の摂取カロリーは?目標の立て方と注意点

2021/02/26 18:30
この理由として3つの原因が考えられます。
理由1:基礎代謝量の低下
1つめは、前項でもお伝えしたように、基礎代謝量が下がり、食べたものを燃やす力が下がってしまっていることが原因です。極端な食事制限や、運動をせずに食事制限だけでダイエットを続けている場合に起こる可能性があります。積極的に運動を取り入れて筋力を高め、カロリーの減らし過ぎに気を付けたバランスの良い食事を心がけましょう。
理由2:食事の間隔が長すぎる
2つめは、食事のリズムが乱れていることが原因です。食事量を減らすために食事の回数を減らして「まとめ食い」をしてしまうと食事と食事の間隔が長くなります。人の身体は食事間隔が長くなると、食べた栄養素がより吸収されやすくなってしまうのです。摂取エネルギー量が同じ場合、食事回数が少ないほうが太りやすいということです。1日3回食事を摂ることを基本にして、とくに、夕食から食事間隔が長くなる朝食はきちんと摂りましょう。
理由3:実はカロリー過多
3つめは、カロリーを控えているつもりで、無意識にカロリーをとっていることが原因です。果物やヨーグルト、ナッツ、アボカドなどは、栄養価が高くダイエット中にも上手に食べればおすすめな食材ですが、食べ過ぎると糖質や脂質が多くなってしまいます。
また、サラダやサラダうどんなどはヘルシーなイメージ……

「コロナ太り」中川翔子、“自分史上最太”からの劇的減量てん末

2021/02/26 18:14
 タレントの中川翔子が2月23日、ツイッターで自身の体重の増減が分かるグラフを公開。ダイエットに成功したことを報告した。
 中川はピーク時と思われる昨年8月からどんどん下がっていく折れ線グラフと共に「また痩せてた!わーい ほぼほぼ、デビュー当時くらいかも」というつぶやきを投稿。詳しい数値は伏せられているが、中川は昨年10月、ウェブメディア「telling,」の連載「中川翔子のナントカな日常。」で、ステイホーム中に人生最大体重を更新したのち「4kg痩せました」と報告していたため、そこからさらに体を絞ったことになる。
「中川だけでなく、コロナ禍によるステイホームは女性芸能人にとって体重管理が難しい期間だったようです。タレントの小島瑠璃子は6kg太り、30本所有していたデニムのうち25本が入らなくなったと報告。女優の広瀬すずも昨年4月10日に更新したインスタグラムのストーリー機能で自粛太りを明かしました。同じく女優の栗山千明も化粧品のイベントで『コロナ太りを実感した』と語っています。中川はコロナ太りで人生最大体重になったにも関わらず、ダイエットで約20年前のデビュー当時の体重まで戻したのですから驚嘆に値します。帰宅後はダイエットスープのみで我慢したり、糖質制限にも挑戦すると明かしていました」(芸能記者)
 ネットでは《しょこたんを太っていると思った事……

【ダイエット】むくみがちな排卵日〜と最近の背中エクササイズ : マスダトモミ 公式ブログ

2021/02/26 17:43
≪Yahoo!補正下着売上1位♪当店のハイウエストガードルが支持され続ける7つの理由とは!?≫1.【ポッコリお腹をスリムなシルエットに】・履いた瞬間に4本のボーンがしっかり ハード に お腹引き締め 、下腹 を押さえます。2.【垂れたお尻をなセクシーヒップに】・ヒップを「キュッ!」と引き締め「ツン!」と上向きのセクシーヒップに。3.【太ももを引き締めケア】・むくんだ太ももをスッキリ♪4.【快適な履き心地】・冷えやすいお腹もしっかり保温保湿、レディース腹巻としても◎5.【4つのワイヤーボーンがピッタリ体にフィット】・姿勢矯正インナーとしても◎履いても苦しくない&丸まらない♪6.【長く使える高耐久素材】・虫食い、カビに強く洗濯しても縮みにくい素材です7.【アウターに響かないインナー】・薄さと保温性のバランスを両立、服装を選びません。◆サイズ一覧表(ウエスト)XS/S  :54〜66cmM/L  :66〜80cmXL/XXL:80〜93cm3XL  :93〜110cm4XL  :110〜130cm5XL  :130cm〜◆素材ナイロン:85%スパンデックス:15%検索ワード:ガードル 大きいサイズ 骨盤矯正 下半身痩せ 履き方 綿素材 メンズ メッシュ ガードル おすすめ

美之助豆腐の「たまねぎがんも」はダイエットにおすすめの太らないおやつ

2021/02/26 16:30
 ロカボダイエットにぴったりなのに、満足できる「こってり」感豆腐製品には免疫力アップやコレステロールを下げる効果があり、女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボン成分も含まれているので、毎日でも取り入れてほしい食材です。
しかし、豆腐は淡白。「食べ応えがない」「途中で飽きる」と感じる人もいますよね。薄味が多くなるダイエット中は、無性にこってりした揚げ物が食べたくなるもの。
がんもどきは豆腐だけでなく山芋や野菜を加えるので、旨味や食感の変化を楽しめる上に、油で揚げることによって「アブラの旨味」を感じられるんです。しっかりとした満足感を得られますよ。
 レンジで温めると「もっちり」感アップがんもどきは、地方やお店ごとに混ぜる具材が異なり、油揚げのように軽い「ふわふわ系」と、厚揚げに近い「もっちり系」に分かれます。この商品は「もっちり系」。少し温めるともちもち感がアップするので、シンプルにそのまま食べてもおいしいんです。
ごろっと入ったたまねぎの甘さと食感のアクセントがたまりません! たまねぎに含まれるケルセチンは、血流を改善し代謝をアップしてくれるという、うれしいダイエット効果もあります。
 深夜やダイエット中におすすめの「4色おやつ風がんも」アレンジ「たまねぎがんも」そのものがおいしいので、アレンジする際も薬味でアクセントを入れるな……

業務スーパーのアーモンドはナッツ好きにおすすめのダイエットおやつ!レシピ7選

2021/02/26 15:11
■業務スーパーの「アーモンド」の魅力
業務スーパーでは様々なナッツが販売されています。ピーナツだけでも殻付き、ロースト、バターピーナツに激辛ピーナツと多数のラインナップが揃い、クルミやミックスナッツなども人気です。
今回紹介するアーモンドは、クルミより苦みがなく、ピーナツより脂っこくないのが特徴。このアーモンドはローストの塩味ですが、塩味はほんの少し。ほぼ素焼きなのでさらにヘルシーです。サラダやトースト、洋風煮物などの食事にもとり入れられる点が気に入っています。
 業務スーパーのアーモンドの原産国・産地はアメリカ原産国・産地はアメリカのカリフォルニア州です。カリフォルニアアーモンドの特徴は、水分が少なく油分が多く、長期保存に向いていること。
また、カリフォルニアのアーモンドには等級があり、品質管理がしっかりされています。品種も12種類ありそれぞれ特徴が異なりますが、残念ながらパッケージには品種まで詳しくは書かれていません。
私の住んでいたスペインもアーモンドの産地でしたが、スペイン産のアーモンドは安価ではありません。収穫に人手が必要で人件費がかかるにもかかわらず、安くしか売れないので収穫されず、市場に出回らないのです。その点、アメリカは世界のアーモンドの約8割を占め、カリフォルニアは最大の産地です。
 100gあたり約183円……

国内最大級AI食事管理アプリがランキング集計!~あすけん食事ランキング2月号~早春のダイエットを制する?! たんぱく…

2021/02/26 15:10
株式会社asken(東京都新宿区、代表取締役社長:中島洋)は、自社が開発・運営を行う国内最大級のAI食事管理アプリ「あすけん」(以下あすけん)を利用するユーザーの食事記録データを集計し、最新の食事の傾向や人気の食品などについて取りまとめたマンスリーレポート「あすけん食事ランキング」を毎月発表しています。
今回は、「あすけん」に登録された2021年の1月~2月に登録された食品数を集計し、正月明けからバレンタインにかけての食事で、あすけん栄養士が気になるトピックスをご紹介します。
年明けの正月太りを解消したい!?【みんなの間食ランキング】
1月の成人式を過ぎると、お正月気分から徐々に仕事や学校など生活が「平常モード」に戻り、体重が気になる人が増える時期。2021年1月15日~2月15日までの期間の食事ランキング(前期間との比較)の中で、間食に注目してトピックスを解説します。
間食でもたんぱく質をしっかり摂取!節分の【煎り大豆】、【高たんぱく質ヨーグルト】、【プロテイン】、【ちくわ】、【オートミールクッキー】、【おから】など、たんぱく質が摂れる食品
【煎り大豆】が間食の伸び率2位にランクイン。みなさん、しっかりと季節の行事「節分」を意識して食べたようですね。その他、【高たんぱく質ヨーグルト】や【プロテイン】、魚が原料で低脂質な【ちくわ】……

ありえへん∞世界「美容整形&究極ダイエットで大変身!世界の衝撃事件」

2021/02/26 13:43
Tweet 殺し屋に“夫の殺害を依頼する若妻”隠しカメラ映像公開▽子供3人を事故で亡くした母に起きた4000万分の1の奇跡▽母289kg&娘260kgから(秘)激ヤセ
番組内容1 【本当にあった!世界の衝撃事件】
▽夫の殺害を殺し屋に依頼した21歳の若妻…そのやりとりを大公開&衝撃的な結末とは?
▽子供3人を同時に亡くす悲惨な事故に遭った母に起きた4000万分の1の奇跡とは?
▽スーパーカーを通販で購入した男性に起きたありえへん悲劇
▽クレーマーに神対応し続けたウェイトレスに訪れたありえへん結末
【世界のありえへん美容整形番組】
番組内容2 ▽ゆがんだ顔のせいで酷いイジメに遭い、人生までもゆがんでしまった男性が美容整形でアイドルのようなイケメンに大変身!
……

新生活に向けて新しく買いたいものは「洋服」がトップ!やめたいことは「ながらスマホ」などダラダラ癖からの脱却を目指す声

2021/02/26 13:00
【調査結果 概要】 新生活に向けて新しく買いたいものは「洋服」がトップ 新生活に向けて頑張りたいこと1位「ダイエット」2位「貯金」3位「片付け」 新生活に向けてやめたいこと「ながらスマホ」が複数 新生活に向けて不安なこと「コロナがいつまで続くか」「コロナの影響で収入減」など
【調査結果 詳細】
■新生活に向けて新しく買いたいものは「洋服」がトップ
新生活に向けて新しく買いたいものについて尋ねたところ、「洋服」が60.0%で最も多く、「靴」が47.8%、「バッグ」が40.4%と続きました。(n=230)
《新生活に向けた買い物で例年と違うこと/自由記述/一部抜粋》
〜洋服関連〜
・外出が少ないから洋服はあまり買わなくなった。
・ルームウェアへの興味が高まっている。
・テレワークが多いので、普段着と兼用できそうなもの。
・ヒールを買わなくなりました。
・確実にコロナ太りしてしまったので、サイズをあげた服を買う必要が。
・アクセサリー(イヤリング)を買わなくなった。マスクの取り外しで落ちちゃうから。
〜美容関連〜
・マスクで肌荒れが酷いので、スキンケア用品を薬用など肌荒れに良い物に変えた。
・メイク用品にお金をかけなくなり、いつも購入するよりも少し良いスキンケアを購入するようになった。……