かまいたち・山内も実践!“2カ月で30㎏”痩せた著者…|スポーツトレーナーに聞いた バストアップに効くストレ…|石橋貴明 貴ちゃんねるず の女性AD“ムニムニ” 人…

かまいたち・山内も実践!“2カ月で30㎏”痩せた著者のダイエットレシピ本が話題

2021/04/03 21:22
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スポーツトレーナーに聞いた、バストアップに効くストレッチ!代謝アップでダイエット効果も

2021/04/03 16:30
 バストが上向く!肩こりや猫背の解消にも役立つトレーニング「なんだか、バストが落ちてきたような気がする……」。
鏡の中の自分に、あれ?と思った経験はありませんか。自粛や巣ごもり生活で運動不足の人やジムやヨガにいくのも面倒という人に、家で座ったままできる、バストアップに有効なトレーニングを教えてもらいました。 
1.体の前で、手のひらから肘までを合わせます。肘は、バストトップの高さで直角を意識します。
2.肘を直角にしたまま、左右にグーッと開きます。この時、自分の胸がパアッと上に向かって開くのをイメージして。肘が下がらないように気をつけましょう。
3.頭の上で手のひらをクロスさせるように、両腕を頭の上にあげます
3.まで行ったら2、1の順に腕を戻していきます。これを気持ちいいと感じるまで5回1セット。仕事や家事の合間に行いましょう。コツは前かがみにならず、あごを引いて行うことです。
ストレッチの2.で、胸を大きく開くと、同時に背中の肩甲骨が中央にグッと寄る。普段意識しない部分を意識してみよう
「現代人は、長時間スマホやパソコンにむかっているせいか猫背になりがち。する……

石橋貴明「貴ちゃんねるず」の女性AD“ムニムニ”、人気止まらず? ダイエット停滞も企業案件が舞い込む(リアルサウンド)

2021/04/03 12:48
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