朝フルーツにはメリットがたくさん!ダイエットに効果的な食べ方も紹介|究極の手抜き そのまま豆乳プリン の作り方 ダイエットおやつにね(女子SPA!)

朝フルーツにはメリットがたくさん!ダイエットに効果的な食べ方も紹介

2021/04/18 10:00
■朝フルーツのメリット©https://pixabay.com/ja/
朝フルーツにはどのようなメリットがあるのでしょうか?特別なメリットがあると知れば、ワクワクして早くフルーツが食べたくなるかもしれませんね。早速、詳しく見ていきましょう。
・簡単に栄養補給ができる
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誰もが思いつくフルーツのメリットは、その手軽さではないでしょうか?ほとんどのフルーツが、皮をむいたらすぐに食べられますし、なかには皮ごと食べられるものもありますよね。バナナは、手でむいたらそのままパクリと口に入れることができます。持ち運びも簡単ですよね。
そのうえ、フルーツにはビタミン、カルシウム、カリウムなど人の体に不可欠な栄養素がたくさん含まれています。時間も手間もかからすに、1日のスタートから確実に栄養補給できるのは、朝フルーツの大きなメリットといって良いでしょう。
・消化に負担がかからず代謝アップ
フルーツは消化する際に、体に負担をかけません。フルーツを食べた後に、脂っこい食べ物やお酒を飲み過ぎたときのようなお腹の不快感を感じることはまずないでしょう。それよりも、ほどよい甘さや酸味、さっぱり感とともに、元気が出るような気がする人も多いのではないでしょうか。
たとえば、果物には酸味のもととなるクエ……

究極の手抜き「そのまま豆乳プリン」の作り方。ダイエットおやつにね(女子SPA!)

2021/04/18 08:46
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