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いろんな味わい楽しめる理想のダイエット食品? 豆乳にオオバコ粉を混ぜてみると…(まいどなニュース)

2021/05/01 20:00
いろんな味わい楽しめる理想のダイエット食品? 豆乳にオオバコ粉を混ぜてみると…(まいどなニュース) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

【ローソン】ダイエット中の方にも!ドライフルーツとナッツのカッサータ

2021/05/01 19:52
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自然と体重3kg減が叶う簡単ダイエット習慣&1日5回“ながら”で簡単太もも痩せ習慣

2021/05/01 19:25
(1)低強度のエクササイズを時間をかけて行うダイエットや体型キープに最適と言われてきたエクササイズのトレンドが「低強度のエクササイズを30~60分を目安に長時間継続して行う」ことになります。これはボディビルダーたちが行っているトレーニングのメソッドで、長時間の有酸素運動となるため代謝UP効果を期待でき、脂肪燃焼を促進させたい人には特にオススメ。しかも、ローインパクトで長時間ということを守れば“どんな運動でも良い”ので、手軽にできるストレッチやヨガなどもオススメです。
(2)タンパク質を中心にした食生活を心がけるダイエットにおいてバランスの良い食事が基本ですが、中でも大切なのが「タンパク質を中心の食生活」です。人間の身体は内臓や筋肉、血管や皮膚、骨、髪や爪など約20%がタンパク質からできていますし、タンパク質には免疫抗体やホルモンなどを作る役割もあります。そこで大切なのが1日の摂取量をしっかりと摂取すること。なお、タンパク質の必要摂取量は、体重1kgあたり1~1.2gが標準とされているので、「体重50kgの成人女性では1日に50~60gが目安」となります。

アイスクリームはリンゴと一緒に!? 栄養士の「ダイエットアドバイス」(ウィメンズヘルス)

2021/05/01 12:14
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