横田未来 公式ブログ|ストレスを感じない…ツボを押して イタ気持ちいいダイ…|ストレッチってダイエットになる?ジムトレーナーが解説|他

横田未来 公式ブログ

2021/05/02 21:29
コメント一覧 27.ゆうや2021年05月03日 00:51この時も今の未来ちゃんも可愛い🤗 26.おはな👃🏻2021年05月02日 23:30今でも、別の可愛さもあったりしてめちゃくちゃかわいいーよ🤩💋 25.おはな👃🏻2021年05月02日 23:30はなもいま頑張ってんの!!!未来ちゃんもダイエット頑張ってるなら頑張れるわ😵‍💫😵‍💫❤️‍🔥 24.A❤︎2021年05月02日 23:06いつでも可愛いよ!❤︎ 23.amu2021年05月02日 23:05可愛すぎて、普通にキュン死
未来ちゃんまじで、……

ストレスを感じない…ツボを押して、イタ気持ちいいダイエット(幻冬舎ゴールドオンライン)

2021/05/02 18:18
ストレスを感じない…ツボを押して、イタ気持ちいいダイエット(幻冬舎ゴールドオンライン) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

ストレッチってダイエットになる?ジムトレーナーが解説

2021/05/02 18:00
ストレッチってダイエットになる?ジムトレーナーが解説  ニフティニュース

コンビニでおなじみ! ヘルシーおやつ「こんにゃくチップ」がお家でできた!(レタスクラブ)

2021/05/02 16:39
コンビニでおなじみ! ヘルシーおやつ「こんにゃくチップ」がお家でできた!(レタスクラブ) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

チョコレートダイエットは嘘? 高カカオチョコの本当の効果とは

2021/05/02 16:32
通常植物には、細胞壁の構成成分であるセルロースやヘミセルロースなどの食物繊維が含まれますが、チョコレートの原料であるカカオマス(カカオ豆をすりつぶしてペースト状にしたもの)の場合は、「リグニン」という食物繊維の含有量が高く、含んでいる食物繊維の半分以上を占めるという特徴があります[*6]。
リグニンは少し変わった食物繊維で、多くの食物繊維は多糖類であるのに対して、リグニンはポリフェノールが集まってできています。そのため、他の不溶性食物繊維(セルロースやヘミセルロース)よりも体内で消化されにくく、その約8割もの量が便に排出されるともいわれています[*4,7]。
そもそも不溶性食物繊維は、便のカサを増やすことで便を出しやすくするという性質を持っていますが、リグニンはさらにその効果が高い可能性があるというわけです。
市販の高カカオチョコレートは、製品によって差がありますが、100g当たり10g以上の食物繊維を含むことが多いようです[*8]。ちなみに、食物繊維豊富なイメージのあるゴボウの食物繊維は100g当たり5.7g(根 生)[*9]ですから、高カカオチョコはかなり多くの食物繊維を含んでいることになります。
ただし、食物繊維豊富だからといって、高カカオチョコを食べ過ぎるとカロリー過多になってしまうこともあるのでご注意を。

ロンドン再封鎖15週目。肥満やペットに現れ出したニューノーマル社会の歪み<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らRe…

2021/05/02 15:32
ロンドン再封鎖15週目。肥満やペットに現れ出したニューノーマル社会の歪み<入江敦彦の『足止め喰らい日記』嫌々乍らReturns>(HARBOR BUSINESS Online) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

【ダイエット】“春画ヨガ”でお腹ぽっこり解消・やせる!おうちで簡単「3つのポーズ」

2021/05/02 14:03
リモートワークや外出自粛で出かける機会も減り、運動不足だと感じている人も多いのではないでしょうか。
【写真で見る】簡単やせ!「春画ヨガ・3つのポーズ」詳しいやり方
“宅ヨガ”は、空いた時間に家でできるエクササイズです。
今回は、『子宮とくびれを強化する春画ヨガ』(飛鳥新社)から、体幹を強化し、くびれを作り、全身の脂肪を燃やすのにぴったりなヨガのポーズを3つご紹介します。
“春画のポーズ”で「くびれ瘦せ」を実現!
『子宮とくびれを強化する春画ヨガ』では、春画をもとにしたヨガのポーズが紹介されています。
著者の鈴木まりさんは、WHOに伝統医療として認められているアーユルヴェーダのサロンを開業している、ヨガインストラクターです。
でも「なぜ、春画!? 」と驚いた人もいるかもしれません。
本書によると、春画の歴史は古くから伝わる養生法で、ヨガの原型でもあったそうです。確かに、日本古来なのに珍しいポーズも多いですよね。
春画のポーズには、体幹を強化してくびれを作り、全身の脂肪を燃やすトレーニングのような効果があるものもあります。
一口に痩せると言っても、たた体重を減らすのではなく、メリハリのある体型を目指したいですよね。実は、くびれを作ることは、お腹周りの筋肉を強化し、血の巡りを促すそうです。
子宮のパフォ……