宮 コーヒープリンス のユン・ウネ ダイエット成…|歌手Swings ついに体重100kg ダイエット薬…|ダイエットにグラノーラは効果的? バーやフルーツ入り…|他

『宮』『コーヒープリンス』のユン・ウネ、ダイエット成功の身なり披露で話題

2021/05/30 11:03
日本でも日本を誇った韓ドラ・ラブコメ不朽の名作『宮』や『コーヒープリンス1号店』でヒロインを務めた女優のユン・ウネが、ダイエットに成功してスラリとした身なりになった。
5月29日、ユン・ウネは自身のインスタグラムにハートの絵文字とともに1枚の写真を掲載。公開された写真には、ユン・ウネがワンピースを着用してポーズを取っていた。
【あの人は今】批判も味わったユン・ウネの現在
ノースリーブでスラリとした肩のラインと身なりが目を引くだけではなく、 ナチュラルメイクにもかかわらず、白くシミ一つない美肌も羨望の眼差しを集めていた。
なお、ユン·ウネは今年1月、KBSのバラエティー番組に出演して料理の実力を披露した。また、自身のユーチューブチャンネルを通じて、1週間に3キロ減量するダイエットの秘訣を伝え、話題を呼んだ。

歌手Swings、ついに体重100kg「ダイエット薬をもらいに行ったけれど…」(WoW!Korea)

2021/05/30 10:18
歌手Swings、ついに体重100kg「ダイエット薬をもらいに行ったけれど…」(WoW!Korea) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

ダイエットにグラノーラは効果的? バーやフルーツ入りは? おすすめの食べ方と成功の秘訣

2021/05/30 08:11
グラノーラは、商品にもよりますが1食(40~50g)当たりに4~5g程度の食物繊維が含まれていることが多いです。
グラノーラの主な原料であるオーツ麦は食物繊維を豊富に含みますが、なかでもその3分の1程度を占める「水溶性食物繊維」には、以下のような働きがあります[*1]。 
(1)小腸における栄養素の吸収スピードを緩やかにすることで、食後の血糖値の急な上昇を抑える
(2)コレステロールを吸着して体外に出すことで、血中コレステロール値を下げる
(3)ナトリウムを排出することでむくみの予防効果が期待できる
(4)大腸の細菌によって発酵・分解されて善玉菌の餌になることで、善玉菌を増やして腸内環境を改善する
ダイエット中に特に嬉しいのは(1)の「血糖値の上昇を緩やかにする」効果です。私たちの体は、食事によって血糖値が上昇すると、インスリンというホルモンを分泌することで血糖値を正常範囲に下げます。しかし、糖質を含む食品を一気に食べるなどして血糖値が急激に上がると、その分インスリンもたくさん分泌されることになります。するとインスリンの働きで血糖値が下がる過程で、血中の余分な糖が脂肪となり、体内に蓄積されてしまいます[*2,3]。
そんなとき、食物繊維の効果で血糖値の急上昇を予防できるとインスリンの過剰分泌を防止できるため、その分脂肪の……

ダイエット中でも吉野家食べたい そんな人に最適なライザップ辛牛サラダを実食

2021/05/30 05:11
最近夫が糖質制限を始めました。
炭水化物を減らすようになったので、いわゆる丼ものは極力食べなくなります。
しかし、丼もの好きな筆者は夫の横で構わずもりもり。
切ない視線が飛んできたので、何か夫の心を満たせるものはないかと考えていたところ、吉野家で高たんぱく質・低糖質をうたった『ライザップ辛牛サラダ』なるものを発見。
ボリューム満点でヘルシー、かつ牛丼を食べている気持ちになって気分も上がりそうなので、早速購入してどんな味か食べてみることにしました。
ライザップ辛牛サラダとは『結果にコミットする』でおなじみのライザップ。
そのライザップと吉野家がコラボした牛サラダメニューの第3弾ライザップ辛牛サラダは、キムチや食べるラー油が入った旨辛バージョンになっています。
ちなみにカロリー468kcal・たんぱく質31.3g・脂質29.4g・糖質15.9g・食塩相当量2.6gと、糖質制限中の夫にぴったりの内容です。
牛肉・鶏もも肉・半熟たまごで高たんぱく質内容はこちら。