砂糖ゼロ ダイエットにオススメおやつ|ダイエットは最初が肝心!スタート時にすべき3つのこと|お腹いっぱい食べて健康的にダイエット! 管理栄養士…|他

【砂糖ゼロ】ダイエットにオススメおやつ

2021/06/15 20:35
味はミルク味。(他にもあるのかな?)
パクッと一口。
あれ…?ふわふわしている
よくあるガリガリしたバーかと思いきや、口当たり柔らかでした
これはすぐペロリと食べれてしまうなと、食べ進めると
半分以降になると少し満腹感が。
最後の一口は結構満足感がありました!
これは置き換えや朝ごはんにも良さそうです。

ダイエットは最初が肝心!スタート時にすべき3つのこと

2021/06/15 18:14
 ダイエットを成功させるには、心身の健康を維持でき“挫折しない”方法で取り組むことが重要です。
 さらに、ダイエットの目標を達成した後も、リバウンドを防いでスリム体型を維持するのに努力を続ける必要があります。だからこそ、“続けやすい、楽しめる”方法で行いたいもの。スタート時に、次のようなことを意識するのがオススメです。
■すぐに達成できる目標を設定して成功させる
「大好きなおやつを1日封印してみる」「1週間、1回10分の運動を毎日続ける」「3日間、夜更かしをせずに睡眠リズムを整える」など、1回の負担が少ないものや短期間で終えることができる目標設定をし、実際に取り組んで成功させましょう。「これなら苦なく続けられそう」「私にも生活を変えることができた!」と実感することで、その後の努力も続けやすくなります。
■運動は“楽しい”ものを選ぶ
「運動せずに体重を落とす」には、食事制限が欠かせません。一方で、過度な食事制限は体重だけでなく体の水分や筋肉なども減らし、体調を崩したりボディラインが引き締まりにくくなったりすることも。
 健康美を目指すなら、やはり必要な栄養素を摂取してたっぷり体を動かし、体脂肪を燃焼させることが大切です。筋肉を鍛えてボディラインを引き締めるのにも役立ちます。ウォーキングやジョギング、エアロビ、バレエやヨガ、子ども……

お腹いっぱい食べて健康的にダイエット! 『管理栄養士rinaの もりもり食べても太らないおかず』が6月24日に発売!

2021/06/15 18:00
「ダイエットしたいけど、たくさん食べたい!」そんな皆さんの願いが叶う、レシピ本が発売されます。おなかいっぱい食べて、健康的にダイエットしませんか?
著者のrinaは、管理栄養士の資格をもつ料理家。「食べないダイエットをして、摂取カロリーを低くすると、脂肪が落ちるより先に筋肉が落ちてしまうことも。筋肉が落ちると代謝が下がってしまうので、逆にやせにくい体になってしまいリバウンドもしやすいでしょう」
本書では、食べ応えがある「もりもり食べても太らないおかず」のレシピを紹介! 脂質が少ない食材を使ったり、オイルカット調理をしたりして工夫をすることでダイエット向きな料理に仕上げています。
掲載した料理の一部をご紹介します。
こちらは「チキンピザ」。
脂質が少ない、とりささみをたたいて伸ばしピザ生地風にします。
そして、手作りピザソースを塗り、具材をのせてオーブントースターで焼くだけで完成です! 通常のピザなら、1人分565kcalですが、このチキンピザは214kcal。ダイエット中でも、罪悪感なく、ピザを食べることができます。
こちらは「ヤンニョム豚コン」。
こんにゃくに、豚もも薄切り肉を巻いて作るのでググッとカロリーダウン! こんにゃくに含まれる食物繊維で腸内環境が整うのもダイエットに効果的です。
ボリューム満点な料……

【究極のダイエット・減量食】現役トレーニーと共同開発した、おいしく食べて痩せる『LEAN PLUS』がクラウドファン…

2021/06/15 17:00
「健康的に痩せたいけど、何を食べればいいのかわからない」
「献立を考えたり、調理をする時間がない 」
「減量食は高いイメージがある」
「LEAN PLUS(リーンプラス)」は、このような課題を解決するために開発された、おいしく続けられるリゾット風の減量(ダイエット)食です。
この度「LEAN PLUS」のリリースにあたり、CAMPFIREにて、目標金額30万円のクラウドファンディングを開始いたしました!
《プロジェクトサイトはこちら》
https://camp-fire.jp/projects/view/432821
「LEAN PLUS」概要 「LEAN PLUS」3つの特徴 プロジェクト概要 プロジェクト主催者・パートナーからのコメント 飲食店様向け EC販売無料相談フォーム 会社概要
1.「LEAN PLUS」概要
「LEAN PLUS(リーンプラス)」は、1パック1食分・6種類のバリエーションで構成されるリゾット風の冷凍食品です。
試行錯誤を重ね、スパイスの効いた本格派の味わいに仕上げました。大きめにカットした鶏胸肉や野菜がアクセントとなり、食感も楽しめます。
原材料は可能な限り自然食品にこだわり、国産の玄米や鶏胸肉を使用。また、保存料/着色料/調理油は使わず、天然岩塩などの自然調味料を……

きのこ&野菜でかさ増し! ダイエット献立に取り入れたい豚こまおかず(レタスクラブ)

2021/06/15 12:00
きのこ&野菜でかさ増し! ダイエット献立に取り入れたい豚こまおかず(レタスクラブ) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

オウムは今日も考えている(269) ダイエットが成功し…

2021/06/15 12:00
ろう飼い主
タイハクオウムの「ろう♂」の飼い主。ブログ「いたずらオウムの生活雑記」更新中。ツイッター@itazuraoumu。オウムのLINEスタンプ発売中。
書籍『いたずらオウムの生活雑記(Kindle版)』『いたずらオウムの生活雑記2016(Kindle版)』新刊 『いたずらオウムの生活雑記2019』も販売中。どうぞ宜しくお願いします!