自己肯定感とダイエットの関連性 ダイエット自体はい…|スマホで体型管理! 夏前のダイエットに Bodygr…|ケトジェニック・ダイエットは危険? それとも効果あり…|他

【自己肯定感とダイエットの関連性】ダイエット自体はいいことだけど…自己肯定感の第一人者が語る、注意したいダイエット思…

2021/06/16 23:10
【自己肯定感とダイエットの関連性】ダイエット自体はいいことだけど…自己肯定感の第一人者が語る、注意したいダイエット思考(ヨガジャーナルオンライン)  Yahoo!ニュース

スマホで体型管理! 夏前のダイエットに「Bodygram」を活用しよう

2021/06/16 21:00
自粛生活が続き、運動不足を感じている。でも、トレーニングやダイエットを続けられない……。
トレーニングに限らず、物事を継続するには、現状や成果の「可視化」が有効です。
身体計測アプリの「Bodygram(ボディグラム)」が、これまで提供されていたサイズ計測に加えて、体脂肪率と筋肉量(骨格筋量)の推定計測にも新たに対応。
さっそく試してみました。
写真を撮ると体脂肪率や筋肉量がわかる!Bodygramの使い方Bodygramは、米国で衣服の採寸ツールとしてスタートした身体計測アプリ。正面と横向きの2枚の写真を撮ることで、体の各部位のサイズを簡単に調べることができます。
基本情報の入力初めて使うときは、年齢や身長、体重といった基本情報を入力。これらの情報と服を着たままの2枚の画像から、AIが正確なボディラインを推定します。
Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram体をスキャンする計測ボタンをタップすると、最初に測定時の注意点が動画で流れます。
「シャツはズボンにイン」「手首が見えるように腕をまくる」「体のラインが見えにくい服は避ける」などいくつかの注意点がありますが、基本的に普段着のままでOK。
Screenshot: 酒井麻里子 via Bodygram計測時は、スマホが水平・垂直になるように固定……

ケトジェニック・ダイエットは危険? それとも効果あり? 専門家の見解は(フィガロジャポン)

2021/06/16 19:26
ケトジェニック・ダイエットは危険? それとも効果あり? 専門家の見解は(フィガロジャポン) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

オートミールダイエットは注意が必要! 効果的なやり方とおすすめレシピ

2021/06/16 16:52
オートミールを少量の水でふやかすと、ご飯のような感覚で食べられます。お好きな具材で丼ものにしてみましょう。一例として親子丼を紹介します。
エネルギー433kcal、糖質30g(ともに1人分)
・材料(1人分):オートミール30g、水50ml、鶏むね肉80g、玉ねぎ1/4個、卵2個、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、青ねぎ適量
・作り方:
【1】耐熱容器にオートミールと水50mlを入れてよく混ぜ、電子レンジで1分加熱したあとほぐしておく。
【2】玉ねぎを薄切りに、青ねぎを小口切りに、鶏肉を2cm角に切る。卵は割って溶いておく。
【3】フッ素加工のフライパンにめんつゆ、水100ml(分量外)、玉ねぎと鶏肉を入れて中火で加熱する。
【4】玉ねぎと鶏肉に火が通ったら強火でひと煮たちさせて、溶き卵を回し入れてさっと混ぜる。外側の卵が固まってきたら蓋をして火を止め、好みの固さになるまで余熱で温める。
【5】器に【1】のオートミールを盛り、上に【4】をのせて青ねぎをちらす。
・ポイント:
オートミールを電子レンジで加熱した後は水分を吸収して固まりやすいので、素早くほぐすと食べやすくなります。めんつゆは商品により味が異なるため、お好みで量を調整してください。

アーモンドミルクはダイエットにいいの? 期待できる効果や注意点、レシピ紹介(マイナビ子育て)

2021/06/16 12:34
アーモンドミルクはダイエットにいいの? 期待できる効果や注意点、レシピ紹介(マイナビ子育て) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース