さっぱりしたねぎ塩×チーズのコラボがやみつきになる!…|鷲見玲奈アナ ダイエットの ビフォア&アフター姿 に…|無理なく3kg以上減量できる◎ 運動苦手な方におすす…|他

さっぱりしたねぎ塩×チーズのコラボがやみつきになる!「サラダチキンのねぎ塩チーズ焼き」/痩せるズボラ飯

2021/09/19 11:00
外出する機会が減ってしまい、ちょっと体重が気になってきた人も多いのではないでしょうか。
そんな人にぴったりのレシピ集が登場しました!
Twitterフォロワー数16万人を超え、InstagramやYouTubeでも大人気のダイエット飯研究家・じゅんが考案したレシピは、「とりあえずこれ食べとけば痩せるよ」をコンセプトにし、ズボラさんでも手軽に作れるダイエット飯ばかりを収録。
簡単なのに笑っちゃうほどおいしく、さらに、じゅん式の痩せるメソッドも大公開! めんどくさがりの人のダイエットを応援してくれる、心強い一冊です。
※本稿はじゅん著の『痩せるズボラ飯』から一部抜粋・編集しました
『痩せるズボラ飯』を最初から読む

鷲見玲奈アナ、ダイエットの「ビフォア&アフター姿」にファン大反響…「NGなし」アナの圧倒的魅力!(現代ビジネス)

2021/09/19 08:32
鷲見玲奈アナ、ダイエットの「ビフォア&アフター姿」にファン大反響…「NGなし」アナの圧倒的魅力!(現代ビジネス) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

無理なく3kg以上減量できる◎ 運動苦手な方におすすめ【最新ダイエット法】とは

2021/09/19 05:25
“ダイエット停滞期”の食事制限は危険!?どうすればいい?
2018/10/02 (火) 18:14 食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ!なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット...

韓国アイドルの「2倍速ダンス」は最強のダイエット法!?

2021/09/19 00:00
実際に、ダイエットのために様々な運動に挑戦している方が多いですが、すぐに飽きてしまったり、辛さばかりですぐ諦めてしまう人も多いのではないでしょうか。
2倍速ダンスがダイエットにおすすめな理由好きなK-POPアイドルの曲に合わせて楽しくダンスを踊ることで、テンションも上がりますし、運動量も多いのでかなり有効な運動法になること間違いなしです!
また、2倍速ダンスのメリットとしては、短時間で速い動きで踊るため、運動する時間自体は長くなく てもカロリー消化ができることです。カロリー消化ができることです。同じ曲を3回繰り返して踊っても10分もかからないくらいです。でも実際に踊ってみると、1曲だけ踊っても汗だくになるくらい運動効果は抜群です。
女性におすすめのK-POPの曲は?GFRIEND(ジーフレンド)の「ROUGH」やTWICE(トゥワイス)の「CHEER UP」がおすすめです。男性アイドルの曲は難易度が高く体力的にも大変な振り付けが多いため、ダンス初心者が真似するには女性アイドルの曲が 取り入れやすい ですね。YouTubeなどにダンス動画がたくさん上がっていますので、お家で動画を見ながら気軽に始められます。最初は普通の速度で振り付けを覚える!また、2倍速ダンスダイエットにチャレンジする場合、ダンスを経験したことが無い方が、最初から2倍速を真似する……