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新感覚オンラインチームダイエット『BeTEAM』で、16週間-5キロ以上のダイエットを、チームと共に体験しよう!【M…

2021/09/24 18:47
新感覚オンラインチームダイエット『BeTEAM』で、16週間-5キロ以上のダイエットを、チームと共に体験しよう!【Makuake限定】お得な応援モニターの他、男性チーム・チーム丸ごと購入プランを販売:時事ドットコム  時事通信

ダイエットの敵! 便秘を解決

2021/09/24 17:30
便は健康のバロメーターです。朝、すっきり出ると、一日を気分よく過ごすことができます。いっぽう、便秘になると、なんとなく気分がイライラしたり、ぽっこりお腹が気になるなど体調にも影響が及びます。今回は、便秘対策にぴったりのれんこんきんぴらレシピをご紹介しましょう。
便は1日1回、朝食後にいきまず排便が理想便は、食べた物からからだに必要な栄養素が吸収された後の「残りかす」になります。体の中にたまってしまうと、悪影響があります。便秘は、便が腸の中を進んでいく中で、水分が吸収され、少なくなることと強く関係しています。口から入る食べ物、飲み物の水分は1日約2リットルです。胃腸から分泌される消化液も加わりますので、大腸には多くの水分が流れ込むようになっています。その水分の多くは、大腸を通過する際に吸収されて、食べ物の残りかすが適度な硬さの塊になります。大腸内での水分吸収量が少し増えるだけでも便が硬くなり、便秘になりやすくなります。
便秘改善方法!便秘の原因はいろいろありますが、最も多いタイプの便秘は、機能性便秘と呼ばれるものです。生活習慣やストレス、加齢などの影響を受けて、大腸や直腸、肛門の働きが乱れる結果、便秘となります。よいお通じのためには、食事内容や運動、生活リズムを改善することで、腸も活発に働くようになりますので、生活リズムを見直すことも大切です。体には……

最強のやせ食材・鶏胸肉のやみつきレシピ。ダイエット中でも満足度大(ESSE-online)

2021/09/24 16:01
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そのダイエット、本当に必要? 事前に確認してほしい「健康的なダイエットの基本」5つ(AskDoctors)

2021/09/24 15:00
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世界的モデル 整形ダイエット失敗「私の身体は残酷に変形」日本でもCM出演でおなじみ(よろず~ニュース)

2021/09/24 12:10
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