半年で-7kgのダイエット成功者も! 体験者に聞く …|モデルのゆりっぱさんに聞いた! ダイエット中でも我慢…|女性のダイエットの基本は 毎日3食 たんぱく質をとる…|他

半年で-7kgのダイエット成功者も! 体験者に聞く、オートミールダイエットのうれしい効果やおすすめのレシピ4選

2022/06/04 21:00
半年で-7kgのダイエットに成功! YKさんの場合「じつは私、コロナ太りをしてしまったのです。巷でオートミールが流行っていたこともあり、気になってはいました。そんなとき、周囲の知人にオートミールを食べている人がいたので、その知人におすすめのアレンジをしているインスタグラマーさんを教えていただき、それを見よう見まねで始めたのがきっかけです」と語るのは、オートミールダイエット経験者のYKさん。
YKさんがオートミールダイエットを行った期間は1年以上。運動と合わせて継続したところ、なんと半年ほどで約7kgのダイエットに成功したのだそう! また、体重が減っただけでなく、便通がよくなったり間食が減ったりという効果もあったようです。
オートミールは1日2回ほど朝、昼、間食のタイミングにとり入れるようにしたYKさん。お米や小麦粉、おやつ代わりとして置き換えたり、牛乳やヨーグルトをかけて食べたり、オートミールをリゾットのようにして食べたりと、さまざまな方法でオートミールダイエットを楽しんでいる様子でした。
\YKさんおすすめのオートミールレシピはこちら!/
こちらはオートミールを使って作ったパンケーキ。小麦粉を使わなくても、オートミールやオートミール粉を使えば簡単にカロリー控えめのパンケーキを作ることができます。オートミールは食物繊維が豊富に含まれており……

モデルのゆりっぱさんに聞いた! ダイエット中でも我慢しないで食べられる間食2つ

2022/06/04 20:30
レシピは本当に簡単。まずは、材料を一口大に切ってタッパーにぶち込む!
適量にドレッシングを入れて、
タッパーを閉めて前後左右に振る。
完成。
こんな雑なレシピだけどシンプルに美味しい。ブラックペッパーを多めにすると味にエッジが効いてさらに美味しいよ!
具材がゴロゴロ入ったサラダなのでよく噛まないといけないから、満腹中枢も満たさる。しかも野菜だから罪悪感がない。
ダイエット中は夜ご飯をこれにしたり、間食でつまんだり。
我慢のしすぎで暴食しないように、こんな工夫をしてるよ!
是非ご参考に(^ω^)

女性のダイエットの基本は、毎日3食、たんぱく質をとること【ずぼら瞬食ダイエット】(サライ.jp)

2022/06/04 16:26
女性のダイエットの基本は、毎日3食、たんぱく質をとること【ずぼら瞬食ダイエット】(サライ.jp) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

「軽さは正義」を極めれり! ダイエットし尽くして「圧巻の速さ」を手に入れた特別なクルマ4選(WEB CARTOP)

2022/06/04 14:01
「軽さは正義」を極めれり! ダイエットし尽くして「圧巻の速さ」を手に入れた特別なクルマ4選(WEB CARTOP) - Yahoo!ニュース  Yahoo!ニュース

北朝鮮の金正恩委員長、ダイエット成功もリバウンド、発熱患者急増などでストレス?―韓国紙

2022/06/04 13:30
北朝鮮の最高指導者の体重は健康状態を示す重要指標の一つ。政権の安寧とも直結した問題であることから、韓国の情報当局も常に注視している。
国家情報院は2016年の国会情報委員会全体会議で、金委員長が12年に初めて執権した時に90キロだったが、14年に120キロ、16年に130キロまで体重が増えたと報告している。20年10月の国政監査では金委員長の体重が19年に140キロになった後、20キロほど減ったとしていた。
体重減について、記事は「一部では学生時代にバスケットボールを楽しんだスポーツマニアの金委員長が乗馬を楽しみながら、ダイエットをしたのではないかという分析が出ている」とも指摘。同時に「今年2月16日の金正日生誕80周年と4月15日の金日成生誕110周年、4月25日の抗日パルチザン創設90周年などの大型政治行事を相次いで開催しながらストレスを受け、再び体重が増えた可能性がある」と伝えた。
特に4月末から全国で熱病患者が続出しており、これが新型コロナウイルスと確認されて金委員長のストレスは極限に達したものとみられる。金委員長が新型コロナウイルス発生の事実を初めて認めた5月12日の会議の写真を見ると、表情が硬く額には太いしわが寄っていた。その後、防疫会議を主宰する間は、たばこを吸い続ける姿までとらえられた。
たばこに関しては18年の南北首脳会……