人気モデルが5kg以上痩せた簡単ダイエット くびれ×…|クックパッドニュース:食物繊維たっぷり♪ダイエット食…|女子だってお肉が食べたいの! ダイエットは休憩して…

人気モデルが5kg以上痩せた簡単ダイエット、くびれ×腹筋の“薄いお腹”の作り方など今週注目の話題

2019/10/06 19:25
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今週(2019.9.29〜2019.10.5)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイ痩せのためにも参考にしたい『人気モデルが5kg以上痩せた簡単ダイエット』、スタイルアップにお役立ち『くびれ×腹筋の“薄いお腹”の作り方』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。
▶︎太りやすい体質なら必見。食べることが好きでも【体型&体重キープ】を叶えるコツ
 
|5kg以上の減量に成功。人気モデルが実践した簡単ダイエット法
毎日の食事と運動がダイエットの鍵となりますが、忙しい日々の中できっちり実践していくことはなかなか困難ですし、「キレイに痩せたい」となると強固な意志も必要です。そこで参考にしたいのが人気モデル、オリヴィア・マンが実践したダイエット法。そのポイントは、毎日運動すること、そして毎日の食事で“80/20の食事バランス”を心がけることでした。
この食事法を簡単に説明すると、「食事内容の80%を糖分や加工物などを避けた野菜メインのヘルシーな食事にして、残りの20%は好きな物を食事する」というもの。食事のメインが野菜のため必然的に炭水化物の摂取量も摂取カロリーも抑えることができることから、自然に減量につながるだけでなく、体内に溜まった脂肪がエネルギーとして消費されるので、“痩せやすい……

クックパッドニュース:食物繊維たっぷり♪ダイエット食材「ごぼう」の低カロリーおかず4選

2019/10/06 13:00
気候が涼しくなりスポーツをしやすい季節になったので、ダイエットを開始する方も多いのではないでしょうか。ダイエットを始めると、食事にも気を使いますよね。そこで今回は、ダイエット食材として人気のごぼうをテーマに取り上げてみました。「人気なのは知っているけど、一体ごぼうの何がいいの?」と思う方もいらっしゃると思うので、まずはごぼうの魅力と、最後にごぼうを使った低カロリーのおかずレシピをご紹介していきます。
ごぼうの魅力ごぼうの魅力は何と言っても、食物繊維を多く含むこと。食物繊維は、体内の消化酵素によって分解されずに、小腸を通って大腸まで通過する成分で、便の体積を増やす材料になると言われています。体のサインから見た食物繊維の必要量は、一日に一回、規則的に排便があることが一つの目安になるとも言われているので、参考にしてみてくださいね。
またごぼう100gあたり58kcalと低カロリーであることも魅力の一つ。ただし、カロリーが低いからといって、食べ過ぎは太る原因になるので気をつけましょう。
ごぼうを使ったおすすめおかず3選ごぼうの魅力を知ったところで、次は実際に料理を作ってみましょう。今回は、ごぼうだけで作れるものとごぼう+1食材で作れるもので、低カロリーのおかずレシピを各々2つずつご紹介していきます!
ごぼうだけで作れるおかずおかか煮

「女子だってお肉が食べたいの!」ダイエットは休憩して本当においしい都内の【肉ランチ】食べに行かない?

2019/10/06 12:01
食べログTOP5000に入る、神楽坂の【翔山亭黒毛和牛贅沢重専門店】では、選べる3種類の肉ランチがあります。
「黒毛和牛贅沢重 梅(1000円)・竹(1480円)・松(1980円)」の3種がありますが、口でとろける“炙り握り”がつく「竹」か「松」がおすすめ。
A5ランクの黒毛和牛を使っているのに、とってもリーズナブルですよね。
店名:神楽坂 翔山亭 黒毛和牛贅沢重専門店 神楽坂本店
場所:東京都新宿区神楽坂3-1桂ハイツ1F
営業時間:11:00~21:00(L.O.20:30)
定休日:不定休
地図:https://goo.gl/maps/WpVRtEpXMYbLg6F97
有名焼肉店のしゃぶしゃぶ肉ランチ
焼肉で有名なKINTANのしゃぶしゃぶ専門店では土日ランチ限定の「牛タン11セット(1980円)」がおすすめ。
柔らかい牛タンのしゃぶしゃぶは牛タン好きにはたまりません。
野菜がおかわり自由なので、ヘルシーに食べられるのもうれしいですよね。
店名:しゃぶしゃぶ KINTAN 代官山本店
場所:東京都渋谷区恵比寿西1-21-8レジディア恵比寿Ⅱ2F
営業時間:11:30~15:00(L.O.14:30)
[日]17:00~22:00(L.O.21:15)[月]18:00……